感冒咳嗽期间可以运动么

最近北方天气很干燥，降水少，室内温度高，室外温度低，温差比较大。不少朋友都开始感冒咳嗽。有些刚开始参加健身的朋友，感冒咳嗽仍然坚持着运动，自称“轻伤不下火线”，“小小疾病怎么阻挡我们健身的步伐”，时不时就会在健身房跑步机旁，器械区旁，听见“咳～咳～”的咳嗽声。运动精神可嘉，可是感冒咳嗽期间，坚持大运动量健身真的好么？

​​​

不是的。

即便是轻度感冒后，也应该避免强度大的运动。因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。感冒期间尽量少去公共场合，避免交叉感染，加重病情。

健身是为了让我们的身体更加好，这需要科学的方法，不能盲目的进行。感冒咳嗽了，就是身体发出了信号，要你调整饮食、着装、运动节奏和规律，身体状态不好时，就要多休息，等身体恢复健康，再好好锻炼！

​