白醋+红糖，不出三周，膝盖痛不见了，连滑膜炎、积液也不登门！

现在，人们愈发重视自身健康了，但一不小心，疾病就会缠上身！

进入冬季，天气寒冷，膝关节疾病患者不断呈增长趋势，其中最常见的当属膝关节滑膜炎。

它可发生于任何年龄段，多由膝关节扭伤和多种关节内损伤引起。

如果不及时治疗，任由病情自由发展，很容易导致患者关节活动能力丧失，对家庭造成很大影响。

滑膜炎的原因都有哪些：

膝关节具有人体最多的滑膜，并位于肢体的浅表部位，非常容易受伤和感染！

例如，创伤性半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带，关节内软骨损伤和脱位等，刺激关节滑膜充血和水肿，关节肿胀和积液；

还有感染，滑膜的细菌侵袭，其中常见的滑膜结核；

也有一些全身性疾病，如类风湿性关节滑膜炎，痛风性关节滑膜炎；

免疫力低下引起的原因不明的滑膜炎。

滑膜一旦出现了炎症，它就会水肿充血，增厚，导致滑膜渗出炎症液体。

严格意义上说，如果膝关节有肿胀，关节积液，疼痛，都可以确定膝关节已患有滑膜炎。

滑膜炎对人们生活产生的3大影响：

1、产生积液

天冷或者天气变化时，膝盖的疼痛会加重。

日常生活中稍不注意就会引起情况加重，进而形成膝关节积液。

情况持续下去之后，膝关节甚至整个腿部都会产生肿胀，疼痛加剧。

2、病痛折磨

滑膜炎是一种慢性炎性疾病，较难恢复，或者恢复期很长。

因多发于膝关节部位，日常行走、生活都要用到膝关节，因此难以治愈且容易反复，造成患者活动困难，功能受限，长年累月受病痛折磨。

3、关节变形

急性滑膜炎治疗不及时、不彻底，会发展为慢性滑膜炎。

在患病期间，双腿沉重，关节肿胀，疼痛难忍。下蹲、走路都困难，上下楼梯更加不方便。继续拖延，病情加重，最终会导致关节变形，有致残风险。

膝关节滑膜炎的治疗方法：

1、白醋+红糖

材料：干艾叶500g，红糖200g，白醋适量。

制用法：将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，调制成糊状；取出上述材料放入医用布袋中，扎紧袋口，立即热敷患处；如果太烫，可以采取“蜻蜓点水”的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。

功效：可活血化瘀，通经活络，散寒止痛。

2、黑豆排骨汤

材料：排骨500克、黑豆50克、盐少许

做法：黑豆清洗干净，用清水浸泡4个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，改小火再煮2-3个小时，加盐调味即可。

平时生活做到“三个注意”：

1、注意控制饮食

合理的饮食结构，有助于病情的恢复。

饮食不合理，导致体重过重，会加速关节软骨的磨损，是关节面受力不均匀，容易造成滑膜炎症。

滑膜炎病人可以多吃一些水果蔬菜，注意补充钙、蛋白质等营养元素，多喝水，促进新陈代谢。

2、注意关节保暖

关节受寒会导致滑膜发生炎性反应，充血、水肿，并有液体渗出，患者会感觉关节肿胀疼痛，活动功能障碍等。

因此加强保暖至关重要，特别是气温寒冷的冬天，可以佩戴护膝出行。

3、注意合理运动

合理运动，可以增强体质，预防疾病的发生。

适当的关节运动，可以防止肌肉萎缩，同时也有利于关节液的吸收，减轻关节软骨的退行性改变，预防滑膜炎。

因此可以根据自身体质做一些有氧运动，慢跑、打太极、游泳都是很不错的选择。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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