自学中医穴位按摩，治疗常见小毛病，简单易学
今天再给大家说一下，中医按摩穴位，缓解现在生活中的一些小病痛。
1 头痛：百会穴能解大部份头痛
（1）夏天的时候户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。
按摩方法：
此时可以按压头顶的百会穴，能让全身气血通畅。手腕的神门穴，则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴，可以缓解侧边头痛的困扰。
取穴方法：
百会穴位于两耳往上交会至头顶
神门穴，仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位
太阳穴在眉尾和眼角之间的凹陷处
（2）如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴舒缓症状。
取穴方法：
合谷穴，将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴。
风池穴，位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点
2 眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀
长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。
按摩方法：
循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。
贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。
3 过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
（1）有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。
按摩方法：
过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。
取穴方法：
迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，
印堂穴则在两眉头中间。
天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处。
少商穴，位于大拇指指甲根部内缘，
（2）平时保健可以按压风池穴，，风池穴走胆经，帮助清热。
取穴方法：
风池穴位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上
4 肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。
按摩方法：
(1)解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。
取穴方法:
风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，
风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。
(2)舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央
取穴方法:
天宗穴，上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴
不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
取穴方法：
肩井穴，在耳朵垂直与肩膀交会处
5 肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道
现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。
按摩方法：（1）胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。按压天枢穴可促进肠胃蠕动。
取穴方法：内关穴在手腕横格纹以上距三指处
天枢穴在肚脐左右两边2寸（约3指）处
（2）便秘时，以指尖按压中脘穴（肚脐正上方4寸处）、孔最（肘横纹下4寸处）、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠（右腹部从下往上）、横结肠（肚脐上方由右到左）降结肠（左腹部从上往下）顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。
取穴方法：中脘穴在肚脐正上方4寸处
孔最穴在肘横纹下4寸处
（3）胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里（膝关节下方3寸）、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。
取穴方法：
中脘穴，采用仰卧的姿势，该 穴位于人体的上腹部， 前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和 肚脐连接线中点即为此穴。
天枢穴，仰卧或正坐，一手手背向外，拇指与小指一起弯曲，中间三指并拢，以食指指腹贴于肚脐，无名指所在的位置即是。
6 生理期不适：三阴交能止痛去寒
不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。
按摩方法：
经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。
取穴方法：
行间穴位于双脚足大趾与二趾之间三 三阴交位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧。
三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪（补肾阴）。足三里（补气）、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
取穴方法：
太溪穴位于内踝尖和足跟上大筋的中点
7 手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环
体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。
按摩方法：按压涌泉可滋阴补肾、关元、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。
取穴方法：
涌泉穴位于脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处。
关元穴可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘.找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节 沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴
涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。
8 失眠：合谷、神门穴帮助安神
如今生活节奏很快工资繁忙杂乱很多人有失眠的毛病。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。
按摩方法：
（1）先试试神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。
取穴方法：
仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是神门穴。
(2)合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
取穴方法：
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴