一把黑豆+鹌鹑，是腰突的“救命药”腰不疼了，坐骨神经也不痛了

疼痛是白天，还是晚上，还是起床疼痛？是腰肌劳损、还是久坐久站、还是受凉引起的？腰椎曲度有没变直？等等.... ...但是，很多患者的腰突总是反复，治疗效果也特别不好。

腰椎间盘突出的原因：

1. 妊娠期腰椎负荷重:

女性在妊娠的时候大肚子,腰椎长期受到很重的负荷,所以怀孕期间的妇女腰痛发病的比率非常的高。

2. 受伤、用力咳嗽:

腰椎间盘突出的原因有一个是受伤,搬东西突然用力,或者这段时间感冒,经常咳嗽。用力咳嗽,那么腹腔压力会增高,就会导致腰椎间盘突出。

3. 腰椎先天性骶裂、隐裂、脊柱发育畸形:

腰椎间盘突出还有先天性的原因,越来越多的临床和基础医学研究证据表明,东方人的腰椎先天性的骶裂、隐裂、脊柱发育畸形是比白色人种要多的。

腰椎间盘突出的危害：

1. 引起高血压，颈椎病患者大部分都会有胸闷、气短的情况出现，致使心跳加速，诱发高血压，所以患者经常感到头晕。

2. 睡眠障碍，颈椎病患病部位有剧烈的疼痛感，睡觉的时候疼痛更是难以忍受，一整晚根本睡不着。

3. 导致瘫痪，颈椎病患者脖子周围韧带松驰，无法维护关节的稳定性，容易发生错位，影响周围的骨神经，一旦受伤就会患上瘫痪。

调理腰突的食疗方式有什么：

1、玉米燕麦粥

材料：玉米粉150克，燕麦片100克去掉杂质备用。

做法用法：锅里加适量水，烧开后加入燕麦煮20分钟，最后将玉米粉搅拌后倒入锅中，熬煮10分钟即可。每天1碗。

功效：补钙健骨，缓解疼痛。

2、鹌鹑＋黑豆

材料：鹌鹑一只去毛去内脏，洗净，黑豆两把提前泡发，生姜3片

使用：鹌鹑切块，与黑豆，生姜片，放入锅中，炖煮2个小时，鹌鹑黑豆熟烂，吃肉吃黑豆喝汤，每周2次。

远离腰间盘突出应怎样做？

1、保持良好生活习惯，不能过度劳累。腰腿要保暖，不能受凉。适当增添衣物，年轻人注意不穿暴露的衣服。

2、注意保护腰部。干活时要注意强度，如果需要弯腰提重物时，先下蹲，然后慢慢起身。尽量不要剧烈。

3、加强体育锻炼。每天活动一下腰部，背部。但强度不要太大，一般在小区的健身器材上就可以了。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信156 39709527