腰突不用怕，苦瓜+绿豆，腰腿疼不见了，腰突、腰肌劳损拜拜了！

腰上有问题，首先我们行动起来就不方便了。走路腰疼走不动，睡觉腰疼不敢翻身，就连弯腰在地上捡个东西都难。也许，没有过"腰痛"症状者，觉得夸张。但是如果你身边有"腰痛"患者，问问便知道腰疼对生活要带来多少不便。所以趁我们还年轻，最好保护好自己的腰椎。免受"各种腰椎不适"的危害。

腰椎病的常见症状：

1、大小便的时候会感觉身体发麻，主要是马尾神经会因为一些压迫而被损害，有的时候尿尿都困难，甚至尿失禁，最严重的可能影响正常生理。

2、背部疼痛，一般来说腰疼会先于大腿疼痛，一些身体条件比较好的可能会一起出现，但是主要的部位，就是腰的底部和大腿的外侧，还有一点是疼痛在前期多半是间歇性的。

3、身体变得无力，特别是双腿，双腿有时会不知觉得抖动，行走一段路之后会感觉脚底没有感觉，用手按压就像脚底出现一层厚厚的皮一样没有感觉。

腰突的危害：

1、腰部疼痛：

腰突最典型的就是疼痛了，尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候，这种疼痛感会增加好几倍。

2、腰部出现僵硬：

腰部开始僵直，不能弯腰，活动受到限制，在躺到床上休息之后这种情况会缓解一点，下床活动时，这种情况就又会出现，时好时坏的不稳定。

3、一侧或双侧下肢放射麻木僵硬：

表现在臀部，腰部，大小腿及脚部麻木，僵硬，无力感，有的表现为单侧有的表现为双侧，严重者可出现肢体无力，行走不便甚至无法正常生活等。

缓解腰突的妙招：

1、 红枣冰糖煨猪肘材料和制法：猪肘1000克，红枣200克，冰糖150克备用。将猪肘除毛洗净，取冰糖30克，用小火炒成深黄色糖汁，砂锅中放入水及猪肘，旺火烧沸，撇去浮沫，加入冰糖汁、红枣、冰糖及调料，小火煨2~3小时，待肘子熟烂，加入味精即可，佐餐分食。功效：有健脾胃、养血补虚的作用。适用于腰椎间盘突出症。

2、苦瓜＋绿豆

准备材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。

制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。

功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。

如何防预腰椎突出？

1、保持较好坐姿

对于长时间坐办公室的人来将，在维持正确坐姿的同时，养成良好的起身和休息的习惯是非常有重要的。特别实在长时间坐之后，应该及时的起身舒缓一下身体，缓解一下身体，从而舒缓腰部后背的不舒服。

2、平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动。

3、注意休息

在一定时间里面降低活动，能让人从生理和心理得到适当放松，祛除或减轻疲惫。每当坐二十分钟左右，最好起来动作动作。长时间站着的时候最好垫高一只脚，还要不定时的替换脚。人在躺卧的时候，腰椎压力最小，但要注意床铺的软硬适宜，硬了或者软了都会损伤腰椎。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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