经常腰酸腰痛？一把杜仲+猪尾，告别腰突，坐骨神经痛也不登门

腰突在骨科病症当中，是最常见不过的一种病，而且一般患上此病的人，大多数都是一些在办公室工作的白领，或一些运动员，因用腰姿势不当，再加上生活中一些不良的小习惯，长时间不改正，就会使症状加重。

此病的病因都有哪些？

1、外力损伤

一般在活动时，经常会不小心受到伤害，导致腰椎发生急性损伤，使椎间盘受到极大压力，致使髓核突出。

2、退行改变

当年龄到一定程度，体内的骨骼也会慢慢发生退化，身体的灵敏度也开始下降，稍微受到要一点外界刺激，就会诱发本病。

3、久坐不起

长时间总是坐着，而且也不怎么起来活动身体，就会导致腰椎受到极大压迫，时间一久，此病就会突然发作。

此病的日常护理都有什么？

1、锻炼身体

不论何时，都要尽量抽空去锻炼一下身体，这样才能将体质增强，让腰椎更加灵活，肌肉得到适当放松。

2、合理饮食

在进食的时候，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，亦或者含钙较高的食物，而一些辛辣刺激等食物是需要忌食的。

3、注意保暖

平时在外出的时候，要多观察天气，冷的时候，要多穿几件衣服，不要让身体受寒，不然就会让病情加重。

腰突这么难缠，腰椎间盘突出的治疗方法有哪些有用的呢？（提醒：请在医生指导下使用）

1.生姜山药

【配方】生姜母片、山药片各7片，蜂蜜少许。

【制法】将生姜、山药用石臼捣成糊状，再用少许蜂蜜调匀。

【功效】散寒、通络，主治寒湿阻络型腰间盘突出。

【用法】每晚用药糊敷疼处2小时。

2.杜仲猪尾

材料：千斤拔20克，杜仲15克，猪尾1条，生姜2——3片。

做法：先把杜仲置微火的锅上，撒上少许盐水，炒片刻取起；猪尾去毛、洗净，洗净，略浸泡片刻，然后与生姜一起放在瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐便可。此量可供2——3人饮用，猪尾捞起加酱油佐餐。

功效：杜仲强筋壮骨

腰椎间盘突出你一定要注意保养，不然神仙也帮不了你！这些你都知道吗？

1.抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

2.运动前先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

3.经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

4.弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。

5.腰部已有损伤的人，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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