腰疼别忍了，可能是腰间盘突出，一瓶白醋热敷，解决腰椎问题

腰间盘突出，现已成为青壮年的常见病。很多人在查出腰间盘突出的时候，病情已经到了很严重的地步，让人感到很诧异。这是因为腰间盘突出一般都有一个发作潜伏期，很难在早期发现。

下面两个常见征兆，提醒大家早些发现腰椎病：

1. 腰疼：腰间盘突出初期患者表现最明显的症状就是腰痛。休息后疼痛会减轻，但是咳嗽、打喷嚏或排大便时稍用力就会加剧疼痛。一定要查出腰疼原因，以免错过最佳治疗时机。

2. 腿麻：腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌，形成一个凸起物，压迫腰椎的肌肉和神经，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可导致下肢麻木、肌力下降，患者甚至连腿都抬不起来，甚至大小便失禁。

腰椎间盘突出症在中医学属于"腰痛、痹病"证范畴。认为腰椎间盘突出症多由肾虚，风、寒、湿邪侵袭肌表，流注经络，或因跌扑损伤，瘀血内停，经络闭阻，气血运行不畅而致。

腰间盘突出各类型辩证治疗方法如下：

1、气虚血瘀型：

三七母鸡汤，准备三七10克，母鸡1只。将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。可活血、化瘀、镇痛。

2、肾气不足型：

杜仲核桃猪腰汤，准备猪腰1对切成片，去核大枣2个，10克杜仲，20克核桃肉，2片生姜，将以上材料洗净炖盅，加水共煎沸后，加入3两米酒，改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。可益气补肾，壮腰助阳。

3、气血凝滞型：

当归生姜羊肉汤，准备当归9g，生姜15g，羊肉500g，10个红枣。生姜切大片，羊肉焯沸水晾凉切块。以上四味，同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。温中补虚，祛寒止痛。

一瓶白醋外敷，方法简单，效果不是一般的好

1、艾叶醋外敷法

材料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处（注意避免烫伤），并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

2、热醋外敷法

材料：准备300ml白醋。

做法：直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部（注意避免烫伤）。每晚一次，一次10-15分钟。

功效：散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。

腰间盘突出的预防和保健：

1. 从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，应保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后，应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。

2. 加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

3. 生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。此外，还要注意对腰部的保暖。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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