高温天里谨防疰夏

夏季，不注意防暑降温就有可能会中暑。不过，当你感觉日渐消瘦、全身不适、头昏口粘，也可能是中暑的前兆，这种症状中医上称为疰夏，又名注夏。今天，普陀区东部医联体成员单位共同举办的“发展祖国医学，造福人类健康”贯彻落实《中医药法》大型义诊活动上，中医专家谈到，近期气温高，老弱幼小、气阴不足、脾胃虚弱者应当谨防疰夏。

普陀区人民医院的中医专家说，预防疰夏可从睡眠、锻炼、饮食三方面着手。夏天昼长夜短，晚上睡眠少，不妨中午打个盹，补充睡眠，睡觉时不要对着电扇或空调出风口直吹。适当锻炼如游泳、慢跑、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢。夏季的饮食原则应为健脾利湿，淡补、清补为宜：如木耳、番茄、黄瓜、藕、豆腐、米仁、冬瓜、绿豆、茄子、鸭子、鲫鱼等。

儿童抵抗力较成人差，家长应当注意室内空气的温度和湿度。夏季空调温度应控制在25℃-30℃，与室外的温差不宜超过5℃，湿度应保持在50%左右。孩子的穿着宜宽松，外出避免在烈日下暴晒，同时备些防暑用品。此外，让孩子多喝水，冷饮宜不吃或少吃。对于疰夏症状较重的儿童，可在医生的指导下，采取饮食疗法，或服用一些药物，如香沙六君丸、六味地黄丸等。

本次义诊由普陀区卫生计生委主办，同济医院，普陀区人民医院，长寿、甘泉等多家社区卫生服务中心组成的东部医联体共同举办。该活动由长寿社区健康宣传员协同完成，旨在发挥中医药特色和优势，服务百姓健康。

（新民晚报记者 左妍）