一把橘子皮用的好，腰痛腿麻消了，腰突、坐骨痛也不登门

在生活中，突出是常见的。它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，腰椎间盘突出的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因，被腰椎间盘突出所折磨。

腰突的主要发病人群有哪些？

1、反复弯腰、扭转动作,是腰椎间盘突出的诱因,也往往是急性腰椎间盘突出发作的诱因。

2、长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,也比较容易发生。

3、长期伏案工作的人易患此病,这是因为长时间腰部保持一个姿势,造成腰部压力过大,形成腰椎间盘突出的诱因。

4、长期体力工作者,比如农民、搬运工、建筑工人，此类人群腰部受到的压力更重,在长时间的压迫下,很容易造成腰部脊椎变型。

腰椎间盘突出的危害：

1、腰痛：大多腰椎间盘突出患者患病后，都会发生腰臀部疼痛，而且那些出现腰部外伤、受凉或过度劳累的腰椎间盘突出患者，更容易出现疼痛不适。

2、腰椎不稳：由于年龄的增长，腰椎关节出现退变，使得腰椎不稳定。很难保持正常的生理状态，椎体以及关节突关节会出现增生，最终就会导致人们出现骨性强直。

3、下肢麻木：通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者，这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。此外，腰椎间盘突出严重的还可能导致瘫痪，大小便失禁等等。

腰椎间盘突出治疗方法有哪些？

葡萄根炖猪蹄

材料：猪蹄1个，白葡萄根60g，黄酒适量。

做法：猪蹄洗净，剖开，放于锅内，白洗净切碎，加入锅内，黄酒和水各半炖煮，至肉熟即可。

功效：祛风逐寒，。辅治。

羊骨能治腰

羊骨对腰椎病有很好的治疗功效，《饮食正要》中记载的羊骨粥，就是用一副砸碎的羊骨，陈皮6克，良姜6克，草果6克，生姜30克，盐少许，加水熬粥食用，对腰间盘突出引起的腰腿麻疼有很大的效果。

羊骨的功效

羊骨含有骨胶原等成分，性味肝温，可以拿来当做补肾、强筋的材料来入药，平时食用能缓解筋骨疼痛、四肢无力等多种疾病。可以常喝用羊骨煲的汤，能有效预防关节炎。

除了必要的治疗外，每天锻炼不仅可以增强腰部肌肉的韧性更能提高腰部韧带的强度。简单两个动作在家就可以做：

1、五点支撑法：

仰卧在床上，不要枕枕头，屈膝、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头和肩（一个点）、双肘部（两个点）和双脚（两个点）这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒。

2、抱膝翻滚法：

仰卧在床上，下体屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指穿插后抱住小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左翻滚，以左耳、左肩、左臂触及床面为宜，再回回身向右侧翻滚。每天早晨起床和晚上睡觉的时分，如此反复翻滚 30 ~ 50 次定能达到很好的效果。

目前，，，，，等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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