冰糖+陈醋，膝盖不疼了，肿胀积液都消除了

日常生活中，你有没有经历过膝盖疼痛？正常走路，不知怎地膝盖忽然困疼，上下楼膝盖会有嘎吱嘎吱的响声，平时没事，膝盖忽然肿胀起来……等等这些，其实都是"滑膜炎"在作怪！

滑膜炎有什么危害？

1、有些患者因为关节液的产生和吸收失去平衡，出现严重的关节液的重吸收障碍，这样就会出现产生积液，表现出来就是肿胀。

2、部分患者会表现出活动障碍，甚至不能下蹲弯曲，也不敢使劲，遇到寒冷、劳累以后还会出现疼痛，上下楼梯时疼痛加剧，同时还会有咯吱咯吱的响声。最严重的患者还会出现肌肉萎缩甚至关节僵直，最终导致瘫痪的出现。

缓解滑膜炎2食疗方：

<一>冰糖+陈醋外用：

材料：准备500克冰糖和1000克陈醋。

制用法：将陈醋倒入锅中，加入冰糖，用文火煮至融化，然后放入容器中储存。每天饭后喝20毫升，再倒适量在双手上，放在膝盖患处，每次搓15分钟，一天三次。

<二>牛膝西红柿汤

材料：西红柿50g、牛膝15g、排骨200g，调料适量。

做法：排骨给弄到开水里边过过，去除血水捞出来。西红柿的皮给去掉切成块，牛膝洗干净。所有的材料一起给弄到汤锅里头，然后加入水使用大火烧滚，转成小火炖一个钟头左右，炖熟之后加入调料进行调味即可。

膝盖日常预防方法：

1、控制体重：

对于中老年人来说，肥胖没有好处，膝关节压力增加，身体的重要器官也承受更大的压力，功能减弱。

2、锻炼腿部肌肉：增强股四头肌对膝盖的稳定性，减少膝关节的拉伤。

3、科学运动：散步，游泳，骑自行车，都是保护膝盖的良好运动，既可以减肥，又可以增加关节周围的肌肉力量；尽量减少攀爬运动，如爬山，爬楼梯。

4、膝盖运动：平躺在床上，伸直双腿，模仿骑车的动作。

目前，滑膜炎，腰突，颈椎病，关节炎，等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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