肺不太好，身体4个表现会出卖你！早发现早清肺，以免被癌症盯上

吸烟伤肺，主要是因为吸烟时，烟毒会被滞留在肺部，长时间的烟毒侵蚀，肺部开始变黑爆发炎症，多种问题就会找上身来。

肺部问题找上你，身体会有4个表现：

1、下肢浮肿

当肺部出现问题的时候，容易压迫上腔静脉，导致静脉循环障碍，从而引起了浮肿。如果同时拥有咯血、胸痛、胸闷等症状，就要提高警惕。

2、大小鱼际发红

中医认为，大小鱼际发红，同时手掌呈现出暗红颜色，可能是肺热的表现，这样也说明肺部不太健康。肺热的人，还可能伴随咳嗽、出现黄痰、口干、咽喉肿痛等症状。

3、小拇指根部发红

以中医的角度来说，小拇指根部发红，有可能是肺阴亏虚导致。而经常咳嗽、久治不愈的人最容易出现肺阴亏虚的现象，还可能伴随口干、咽干。

4、排便异常

肺部出现问题也会影响到肠道健康，肺不好的人，通常会出现排便异常的表现，尤其是反复便秘的人，也许你不仅需要调理肠道，也需要做好养肺的工作。

养肺的人，要记住2个要点：

1、饮食以滋阴润肺为主

想要养肺，首先就要从饮食上出发，调整饮食习惯，以滋阴润肺为原则，时刻为肺部健康保驾护航。比如：

（1）豆腐

豆腐具有非常好的清热润燥、补中益气、生津止渴等功效，可缓解热性体质导致的口臭口渴、肠胃不清等症状。经常吃豆腐还能够提高身体素质，帮助常委消化、增进食欲。

（2）竹笋

竹笋是一种大众比较喜爱的蔬菜类食品，中医认为，竹笋具有滋阴润肺、清热消痰等功效。尤其出现了风热咳嗽或肺热咳嗽等症状时，最宜食用竹笋缓解。

（3）鸭肉

鸭肉性凉，含有的营养物质非常多，经常吃鸭肉不仅能防治肺燥咳嗽，还能增强体质、提高免疫力。

2、补水是关键

（1）肺部喜润而恶燥，而春季和秋季燥邪最易伤身，且春季干燥，更需要及时补水。按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。

（2）当然，想要更好的养肺护肺只喝水是不够的，最好在里边加入润肺养肺的清肺饮，这样才能才能从根本上为肺部健康保驾护航。

（3）三利.十珍饮，改进自张仲景在《伤寒杂病论》的清肺古方，甄选雪梨、刺梨、苹果梨3种上品梨，以及罗汉果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合等10余味药食同源的材料三熬三榨、萃取而成。

（4）每天冲水喝喝， 可以排痰润咽清肺，化解炎症之结，进而养肺润肺，提升肺动力，标本兼施，养出好肺。

养肺护肺小贴士：

1、吸入水蒸气

倒上一杯热腾腾的水，对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，立秋过后天气会变干燥，此时应比其它时节要多喝水。

2、尽量多微笑

尤其是大笑，有助于肺部的扩张，从而增加肺活量，而且大笑可以帮助人体深呼吸，吸入足够的氧气，有利于改善肺功能。

3、保持适当的运动

最好是选择有氧运动，更有助于养肺，比如慢跑、散步等，有助于提高肺功能，起到养肺的作用，进行运动的时候，别过于勉强自己，大概每周3次运动，一次保持半个小时左右即可。