世界男性健康日 | 关爱你的另一半

孕产I呵护I如颖|随行

@产科医生邹丽颖

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每年的10月28日，是WHO（世界卫生组织）设立的“世界男性健康日”。对于正在备孕的夫妻来说，受到更多关注的往往是女同志，而男同胞们总是会在不经意间被弱化掉。但是在备孕路上，不仅需要女同志呵护孕育的沃土，也需要男同胞的努力耕耘！

所有，备孕是两个人的事儿，男性健康与女性健康也同等重要，健康的“小蝌蚪”可是孕育健康Baby的前提哦！趁着节日即将到来，我们今天就来说一说关于男性备孕的事！（去年已有此专题文章哦，所以今天我们的重点就是来重温一下~）

说到男性备孕，大可不必复杂化、程序化，只要遵循基本原则即可。简言之十二个字——检查全过、良好心态、健康生活，顺便要求秀得好恩爱，撩得好老婆，这样就OK了！！剩下的事就交给特殊游戏的过程中去解决吧！！！

NO.1 检查全过

孕前检查可以从专业的角度衡量您的健康水平。通常除了常规检查、身体健康状况的评价外，还建议做精液常规的检查，如果发现问题，可以提出相应的指导及建议，尽快步入备孕的正轨。如果家族中有特殊遗传病史或传染病等，还需要进行专门的遗传咨询。需要特殊指出的是，男性高龄也会增加胎儿异常的风险，因此，早期规划下一代的问题还是很重要的。

NO.2 良好心态

头顶天脚踩地的男同胞们在面对压力时，很少会像女同志们选择倾诉，大多选择沉默是金，以致于啪啪啪的过程中还会心事重重，要知道，过大的压力可是会消弱“小蝌蚪”的竞争力的哟，所以，男同胞们一定要关注自身的心理状态，良好的、轻松的心态也是备孕的重要条件。作为细心、体贴的女同胞最好能多体谅你的另一半，多交流，有利于双方释放压力，并有利于家庭的和谐、稳定。

NO.3 健康生活

抽烟、酗酒、熬夜等都是男性健康的杀手，更是健康孕育的绊脚石。健康的生活应戒烟戒酒，规律作息，不熬夜，均衡饮食，并适当运动。良好的生活习惯，会带动身体向健康方向发展，当然，也会改善“小蝌蚪”的健康状态，真正做到有备而孕。

NO.4 夫妻恩爱

恋爱容易婚姻难，婚姻生活除了浪漫的爱情，还加入了很多不浪漫的生活细节。柴米油盐的生活琐事恰恰是每日生活中的重要元素，以积极的心态面对婚姻生活。生活细节中的相互关心、理解和体贴才是维持婚姻稳定的良药，生活琐事中秀的一手好浪漫，既会增加生活乐趣，也会增进夫妻感情，更有利于健康备孕。将撒狗粮这件事进行到底~~~，也为激励单身汪们尽早脱单作出伟大贡献！

Tips：备孕协同共进，关爱男性健康！世界男性健康日只是一个提醒的闹钟，希望各位男同志不仅仅要在备孕时期关注自己的健康，在未来的生活中都要爱惜自己，保持健康，你好她也好！