为什么身体老是上火？体内火气分为哪几种？降火之前不妨了解一下

很多人身体一旦出现不舒服的情况就会说自己上火了，比如说是牙龈肿痛、鼻腔干燥等。而现在刚好又是容易上火的春季，天气回温的同时气候也变得更加肝脏了，身体一旦缺少水分就更加容易上火了。因此现在有很多人都在想办法去火，比如说喝一些降火的凉茶或者是吃一些降火的食物，不过好像效果都不太明显。

其实大家在降火的时候可能都还没有搞清楚自己体内的火气是因为什么而升高的，到底是因为天气的原因还是因为身体内部器官的异常，而且身体内的火气也是分种类的，如果学不会辨别的话，降火这件事就会变得有些棘手了。

身体上火可以分为哪几种？

身体内的火气其实有很多种，今天小编主要给大家介绍5中常见的体内火气和它们的表现。首先是肝火，现在春天最容易出现的一种情况就是肝火旺盛了。如果经常感觉到自己的嘴巴发干发苦，情绪方面也经常暴躁，其实这时候大家就应该意识到自己需要降降肝火了。除此之外，面红目赤、眼睛发疼也可能是肝火引起的。

其次就是胃火，一般胃火旺盛的人嘴巴里面的口气会比较重，也就是我们所说的口臭。如果是胃火实热的话可能还会经常感到饥饿，大便也比较容易干结发臭；如果是胃火虚热的话，一般表现为没有胃口，不想吃东西。

再来就是肺火旺盛了，这类人群的身体表现一般为喉咙肿痛，而且还伴随着咳嗽有痰的情况，嘴巴和眼睛也会经常感觉到干燥。一般肺火实热的人的痰比较黄，而且非常黏稠；但是虚热的人可能没有痰的出现，有也是很少。

然后就是心火旺盛的人了，这群人的身体表现是小便发黄，心神不宁，一点点小事都会感觉心烦气躁，睡眠质量很差，而且舌尖经常发疼。

最后就是肾火，一般来说肾火旺盛的人经常会感觉到自己的腰部和膝盖等处出现酸痛的情况。

体内火气重，应该怎样缓解呢？

知道了上火的种类，就应该对症下药，而对症下药的同时，也要注意平时的生活习惯，千万不能随便熬夜。熬夜是最容易上火的了，容易造成内分泌紊乱，身体内的器官和组织没有办法得到休息，身体内的毒素不能被及时排出体外。不想上火的话，最好在晚上11点前就让自己进入睡眠质量，养成一个良好的生活作息。

多喝水，也在平时的生活中一定要注意补充水分，千万不要等到身体发出信号了，才想起来去喝水。及时补充水分不仅可以加快新陈代谢，也能够更好的将身体内的毒素给排出。

少吃或者不吃辛辣油腻的食物，这些食物吃多了会加重身体的负担，让我们的肠胃受损的更加厉害，而且这是食物其实并不健康，吃多了也会影响身体其他器官的功能，导致体内毒素和脂肪的增加。

上火并不是一件小事，如果不能好好降下去的话，对我们的身体健康有很大的影响。在日常生活中不仅要注意生活习惯，还要注意自己的饮食，最后希望大家都能身体健康，排除体内火气。