湿气重的人，身体一般有四种特征！做到“2多1少”，无湿一身轻

湿气重中的人身体总会出现莫名其妙的反应，中医认为“湿气是百病之源”。其实我们身体健康大敌又很难得到完全的治疗，正所谓“千寒易除，一湿难去”。很多人可能对于湿气并不是很了解，其实我们每个人身体中多多少少都会存在湿气，只是有些人的湿气比较重，这时候往往会引发身体疾病。湿气重的人，身体一般有四种特征！做到“2多1少”，无湿一身轻，下面就跟随小编一起来看看吧。

什么是湿气？

湿气，就是通常所说的水湿。它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或者室内潮湿引来的水湿入侵，从而引起的体内湿气过重；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关系。

中医认为，脾有运化水湿的功能。若体虚消化不良或暴饮暴食吃得过于油腻，甜食，脾胃不能正常的运化，体内的水湿就会造成湿气过多。而且脾虚的人也易招来外市的入侵，万事也常困阻脾胃是湿气从内生，所以两者既是独立又是关联的。

湿气重的人，身体一般有四种特征！

身重头痛：很多人都有这样的体会，偶尔有一天起床的时候突然感觉自己的身体非常不舒服，不像以前那样轻松自在，而是像没睡醒一样，头不昏昏的没有任何的精神，而且浑身也非常的疼痛，就好像穿了件湿衣服似的。其实这就是典型的身体是要正式的提出大都滞留于肌表，湿热比较重，卫阳郁遏严重，也就是皮肤屏障防卫机能下降了才导致湿气过重。

眼屎多并且有点黄：如果眼睛看起来有点黄，却不是黄疸的那种花，而且伴随着眼皮水肿，常常眼屎多，那可能就断定是这导致的。中医认为上眼皮水肿为湿热所致，而下眼皮水肿为阳虚所致，眼屎多多为湿热所致。所以出现这种情况就要多注意排出体内的湿热之气。

皮肤变差：皮肤经常出油，长痘痘和湿热有关系，多数皮肤爱出油，头发爱出油的人，身体中都有湿热和脾胃湿热或肝胆湿热无法运化，身体中的水分有着密切的联系，还有皮肤经常出现湿疹，从中医的角度上来说，皮肤湿疹主要为先天不足或后天脾胃的运化失职，导致了湿热蓄积于肌肤所致。

舌苔很重：湿气重的人大多会出现舌苔油腻厚重，看起来发白。这说明体内的湿气已经比较重了，如果不能够及时排出体内的湿气，可能就会引发身体疾病。而由于湿气入侵影响到体内一些脏器的正常功能，也会导致体内的器官受到影响，使身体状况越来越差。

做到“2多1少”，无湿一身轻

多吃祛湿食物

就是想要退出体内的湿气，首先就要在饮食上着手多吃一些去湿的食物，比如说成熟的赤小豆与薏仁泡水喝，对于帮助脾胃的运化功能有帮助，而且能够加快体内湿气的代谢常吃还能够瘦小腹。

多运动祛湿

每天坚持适当的运动，不仅能够增强体质，还能够加快身体中的血液循环，同时也会使身体大量的出汗，这时候也能将体内多余的湿气排出体外，但是在选择运动方式的时候也要重视，选择适合自己身体状况的，不要盲目的进行运动。

少熬夜

从中医的角度上来说，经常熬夜容易损伤人体内正气，导致体内的正气师和脏腑功能失调，特别是肝胆郁结化热，身体受湿热困扰，由此可见确保充足的睡眠是多么重要的，如果每天晚上坚持在23:00之前入睡，并且保证睡眠时间达到8个小时左右，那么对于祛除体内的湿寒之气非常有帮助。另外经常熬夜的人很容易导致精神状态越来越差，所以说保证充足，睡眠是非常重要的。