湿气不除生活难爽！‘先锋“祛湿一定要看

1湿气重容易长痘痘怎么办？严重影响工作效率，那要怎样去湿气呢？人的身体本来好好的，可为什么会被湿气缠上呢？湿邪主要由两方面原因造成：一是经络不通，二是阳气不足。这些自然从外表很难看出，不过，我们可以通过一些症状，来排查体内是否有湿。

身体有湿的五大表现：

1.眼肿舌大

早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

2.经常食欲不振

经常不思饮食，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，而且吃饭时还会呈现恶心感。

3.精神不济

感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

4.莫名地发胖

饮食作息和原来一样，但体重明显增加，有些人还会出现下肢水肿的现象。

大便稀烂不成形，大便基本成形但较软，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或总有大便排不尽的感觉。

想要去湿气学会这几招，有了它们等于为你祛湿“打先锋”

1.喝康而福红豆薏仁茶

材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须

做法：以上材料各取20克，然后使用冰水泡上10分分钟再下锅煮60分钟，然后代茶饮用即可，每日3次。如果不想煮可以考虑袋泡茶，更加方便。

薏仁是去湿气最佳食物，加上它有健脾功能同时结合赤小豆、冬瓜、玉米须一起去湿去健脾功能更加显著；冬瓜、玉米须都是清热、排毒的，降压又有一定作用，非常适合身体湿热失调的人。

2.找准身体的排湿口

（1） 委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

（2）曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

（3）极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

对付湿邪的一个很好办法就是用热水泡脚。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

但是，需要注意的是，热水不宜太热，也不宜太凉，一般40度左右即可

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