常食花生，强筋健骨，腰间盘突出很快就溜走！

现代人的生活节奏都很快，工作压力往往也比较大，因此有很多人被“文明病”给盯上，腰椎间盘突出就是其中之一。这种病症在发作的时候，会带给患者很多的痛楚，若是不能及时得到缓解，症状还会持续的加剧，严重时连轻微的扭动腰部，都会让人疼痛难忍。

常见病因：

1、发育

如果先天性发育异常，会导致椎间盘的受力十分不均匀，因此很容易会发作这种疾病。比如说先天性脊椎畸形、腰椎骶化等等。

2、工作

一些从事体力劳动的人，或者是需要长时间坐着、站着的人群，腰椎的负荷往往都很大，因此发病率要远超常人。比如说司机、矿工、教师等等。

3、锻炼

过度的体育锻炼，会导致腰部承受太多的压力、磨损，也很容易引发这种疾病。或者是锻炼时不慎扭伤腰、磕碰到腰部，对于椎间盘的伤害也是十分大的。

日常养护：

1、饮食

这方面是必须要重视的，不要过食辛辣、刺激性的食物，可以适当多吃一些钙、镁含量高的食物，给身体补充足够的微量元素。

2、休息

在急性发作期要多休息，能卧床静养一阵子就更好了，最好是选择硬板床，这样可以减少腰椎的活动，放松患处的肌肉群。

3、姿势

别一直保持着单一的姿势，工作的时候可以挤出来一点时间，活动一下身体，让腰椎能有一定的缓冲时间，可以放松一点。

腰椎间盘突出的治疗方法？

1.花生排骨汤

材料：排骨一大块，花生米少许，姜，料酒，盐，陈皮。

用法：先将排骨洗净处理好，之后先往锅里加上水，把剩下的食材都要入锅，接着大火开始煮，然后用小火慢慢的熬，直至煮烂就好了。

功效：可以强筋健骨。

2.小米萝卜鸡蛋粥

材料：鸡蛋、胡萝卜、小米、盐、香油、葱。

用法：需要先把锅里放入一些清水，然后将小米洗净放到锅里，接着把胡萝卜切成块再放到里面，之后将打好的鸡蛋边搅边倒入锅中，搅拌一下继续熬煮，等熟后放上盐葱还有香油，之后出锅进行食用。

功效：此法有健胃润肺和消炎补血之效。

腰椎间盘突出的护理？

1. 打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当实习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方式促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，以练简化太极拳为主，也可选择其中的某些动作等反复训练，每次10~15分钟，逐日1~2次。

2. 坐高腿凳（便是坐上去后脚够不到地面的凳子），最好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调理正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，腰部确实会舒服一些。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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