十个腿疼，九个滑膜炎，生姜+丝瓜，坚持下去逼走腰疼腿麻

滑膜炎经常影响着人们的生活，特别是老年人居多，老年人经常走路时感觉特别疼痛，因为腿部的疼痛，老年人也慢慢放弃了正常的行走，时间一长，腿部神经也会慢慢粘连在一起，引起膝盖活动受到限制，不能正常的弯曲和行走，因此在生活中要注意保护好自身的膝盖，尤其是体质比较弱的人群来说。

滑膜炎的主要表现有哪些

1、膝关节是人体内最重要的负重关节，由于生活中膝盖经常在运动中受到损伤，加上外伤和关节内部的外侧韧带损伤和半月板损伤等，这些关节损伤会增大对膝关节内部的压力，一旦受到外界的刺激，就会引起膝关节疼痛，刚开始疼痛不是很明显，上下楼和下蹲时，会有不舒服感，走路时会有咯吱咯吱的响声。

2、由于滑膜内部受到影响，滑膜就像关节之间的保护膜一样，滑膜内部的积液在逐渐的减少，当分泌大于吸收时，会引起膝关节内部滑膜积液增多，出现关节肿胀的表现，这时走路时会有疼痛的情况发生，因为人们腿部的疼痛，加上长期不进行运动，会引起膝关节粘连和关节肌肉萎缩的表现，会影响人们的正常的行走。

3、由于滑膜内部的积液逐渐增多，关节肿胀的情况长期持续不退，会影响人们膝关节活动受到限制，特别是老年人居多，有时甚至会出现丧失劳动能力和不能下床的表现，因为骨骼已经老化，这个时候可以适当的进行补钙，缓解对膝关节的压力，适当的做一些小范围的活动。

现在给大家介绍几种缓解滑膜炎疼痛的表现：

1、生姜胡椒粉外敷

食材：生姜300克，白胡椒粉50克，花椒40克，棉布袋一个（大小能完全裹着膝盖）

做法：先将生姜清洗干净后，用刀把生姜切碎，挤出生姜的汁液和胡椒粉，干花椒一起把搅拌，放入准备好的棉布袋中，放入蒸锅中蒸30分钟后稍微晾一会，热敷在膝关节患处，30分钟换一次，每天进行2次，三天换一次食材，这样可以起到消肿止痛的作用。

2、丝瓜豆腐汤

食材：丝瓜300克、豆腐200克

做法：先将西瓜和豆腐清洗干净后，用刀切成块状，放在铁锅中进行翻炒，加上适量调料进行调味，放入一定量的水，开始放豆腐焖煮30分钟后即可食用。每天吃一次，可以起到强身健体，活血止痛的作用。

温馨提示：

人们在生活中在饮食上要注意饮食的营养均衡，尽量多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，少吃或者不吃刺激性和高热量的食物，饭后可以进行一些适量的运动，多进行一些对身体的比较好的户外运动，这样可以缓解对膝关节的压力。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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