中医科学院专家：只要一杯水泡上“它”，入睡快2小时、不夜醒
反复失眠到底是因为什么？
失眠多发2大人群+5小人群
二大人群：
1、性格和心理素质较差
✔如有些人特别敏感，多忧多虑，责任心特强，工作、学习过高要求自己，大小事情都要亲力亲为；
✔性格急躁或暴躁，工作上出现小的失误或缺点，当成很大的懊恼、后悔；
✔对与别人相处产生一点矛盾或不愉快，久久不能释怀；
✔面对竞争，终日惴惴不安，惊恐不宁；
这类性格和心理素质患失眠症的机会较多。这类人群神经紧张，大脑控制力差。按中医学分析属于肝阳偏亢型、肝气易郁型、肾阴偏虚心火偏旺型等性格特征。有人调查上述因素分别占77.74％、55.9％和51.7％。
2、心理生理性因素
我们经常遇见有一部分病人，过于担心失眠而引发失眠。这种人每到晚间入卧时，全神贯注于能否入睡，反而造成中枢兴奋不能入睡，可越是不能入睡就越担心、越紧张，翻来覆去，结果越焦急就越兴奋、越清醒，形成担心→焦急→兴奋→不能入睡→更担心→更焦急→更兴奋→更不能入睡→…恶性循环，而致整夜失眠。
以后每到晚上睡觉时间重复这种担心，重复演绎失眠。这种心理生理性失眠各医生分别称之为学得性失眠、条件性失眠、功能性自主性失眠、心理生理性唤醒、慢性躯体性紧张和无心身疾病的内源性唤醒等。概略地说，就是由于心理上过于对睡眠的担忧，不自觉形成自我紧张，信息不断上传至脑中枢引起自我唤醒。据有关睡眠中心统计，这种情况占失眠就诊人数的25％。
5小人群：
- 受环境改变影响造成的失眠
- 服用药物因素引发的失眠
- 生物钟紊乱造成的失眠
- 躯体疾病造成失眠
- 应激事件造成失眠
中医学认为：内经《灵枢口问篇》说:“心者，五脏六腑之主也故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”，摇即动摇，说明精神因素刺激，可以影响脏腑功能失常。反之，脏腑功能的失调，也会造成精神情志的改变，诱发失眠。
而失眠最明显的症状是入睡困难、深睡眠少，睡眠质量差易醒。
中医科学院专家：只要一杯水泡上“它”，入睡快2小时、不夜醒
白开水里加“芝宁多糖”，芝宁多糖含有丰富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸等物质，能对大脑神经中枢起到调节作用，增强大脑活力，改善失眠症状，增加深睡眠时间。同时补五脏之气，促进松果腺体分泌褪黑素从而加深睡眠，增强能量代谢，将无氧代谢变为有氧代谢，减少乳酸、酮体和自由基的堆积。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此，睡眠和人的生活、健康，以及生产、劳动、工作、创造等生命活动息息相关。人的生命中不可以没有睡眠，如果没有睡眠，人就会很快死去。
有研究证实，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而完全不睡眠只能活5天。人的睡眠有一定的质和量，各年龄阶段有不同的需要量，而且是保质的量，这个量如果不足，就会影响身体健康。所以，出现失眠症状就一定及时处理。
