颈椎病引起的脑供血不足
颈椎病引起的脑供血不足是因为颈椎间盘突出、颈椎骨刺、韧带增厚等压迫椎动脉。引起脑供血不足的颈椎病一般会随着颈椎疼痛而出现头晕头疼、视力模糊、恶心呕吐、记忆力下降等症状。对于颈椎病引起脑供血不足的患者,要注意及时治疗,否则很可能会造成猝倒。要想预防颈椎病引起的脑供血不足,首先要做的就是护理好我们的颈椎!那么,如何保护我们的颈椎呢?
如何预防因颈椎病引起的脑供血不足?
注意颈部运动强度,保证劳逸结合。
长期伏案工作的人,最易出现颈椎的问题。应该适当调整工作与活动休息的时间 ,适当的活动不但可以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲乏,更能有效的预防和缓解颈椎的劳损。
选择舒适合适的枕头
其实对于不同的人来说,需要枕头高度的要求也是不同的,这就需要专业人士的诊断才能提出合理的建议。人在睡眠期间,为了防止骨骼生理曲度变直甚至曲度反弓,则要求颈后部枕上一个枕头。对于生理曲度正常的人,建议选择高度相对低的枕头。睡觉时喜欢侧卧的人选择枕头的高度,以一侧肩的宽度为准。
注意颈部保暖防潮
颈部受寒冷潮湿的刺激,会导致肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在相对寒冷的秋冬季,建议大家选择高领、保暖、防风的衣服,重视丝巾、围巾的使用。即便是在稍热的天气下,在夜间睡眠时也应注意防止颈肩部受凉。在炎热的夏季,空调温度不能太低,切勿直对空调、风扇,贪图一时的凉爽。
保持正确的坐、立、行
学习或伏案工作时的正确姿态是颈部维持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或推拿;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。