腰突必须手术？错！每天常食川芎加牛筋，一周后，就能告别疼痛

现在大多数的人，都因工作和学习等因素，养成了很多不良习惯，而坐姿就是其中一种，像跷二郎腿这样的不好习惯，长期如此，就会使腰部内的脊柱平衡发生失调，从而让灵活度和稳定性逐渐下降，引发腰突。

此病的病因都有哪些？

1、不良体位

人们在完成各种工作的时候，因为需要一直不断变换体位，但要是让腰长期一直保持同种姿势不变，也会让腰受损，从而引发本病。

2、寒气刺激

外出要是没有对腰部做好保暖措施，就会极易使腰受到外界寒气刺激，从而让腰部肌肉发生痉挛，加重椎间盘的负担，让本就损伤的纤维环更严重，致使腰突出现。

3、过度负荷

如果一直让腰得不到休息，总是弯腰搬重物或者过度负重，长期如此，就会导致椎间盘内的纤维环发生破裂，诱发此病。

此病的日常护理都有什么？

1、锻炼腰部

平时有空的时候，可以多做一些腰背肌的锻炼，而鱼跃式是最常见的，这样不但能帮助腰恢复生理弧度，还能防止病症加重。

2、避免久坐

不管什么时候，都不要长期久坐，要多起来活动一下身体，扭动扭动腰，或者舒展一下筋骨，这些都能使腰肌得到放松。

3、用力适当

在搬重物的时候，应当先活动一下腰部，然后在蹲下，搬起物品，慢慢站起，但是要注意用力不能过猛，不然就会伤到腰。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

粗盐300g，艾叶260g，需要先把艾叶炒热捣碎，之后去盐进行混合，敷于患处，每日1次，适用于腰突。

2、外敷

骨碎补15g，玄参12g，樟脑16g，细辛10g，当归20g，把这几样一起研成分，之后倒入一些陈醋，搅拌匀后，放到布袋里，敷于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、川芎牛筋鹿茸汤

三七15g，川芎20g，鹿茸25g，牛膝35g，把这几样材料处理好，之后放到锅里，倒入适当的水，开火煮熟，具有壮骨活血和强筋化瘀的效果。

2、猪腰杜仲汤

猪腰50g，杜仲20，大枣16g，核桃仁14g，需要先把这几样处理好，放到已加好水的锅中，开火煮熟，具有强腰益气的效果。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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