提升学习成绩的关键因素是专注力培养，当然还需要掌握这4种方法

听到几个兴趣班妈妈说自己孩子专注力差，每次做个作业磨磨蹭蹭，三分钟热度，其中一个妈妈忍不住炫耀说：“我们家孩子专注力其实蛮不错的，每次看动画片一动都不动，眼睛都不眨一下，连续看1-2小时完全没问题，我们叫他都不答应。”

其实听过好几个妈妈说过类似的话来表明自己孩子的专注力没问题，说明很多妈妈都有着同样的误区，认为孩子只要可以专心致志的盯着电视或pad1-2个小时，也是孩子注意力集中或者专注力好的表现。

其实不然，孩子学习的专注力和游戏或者看电视的专注力是截然不同的。看电视、玩游戏等会从声音、光线、剧情、色彩搭配等多维度来吸引孩子的注意力。而学习大部分是需要思考及解题，刺激孩子大脑的内容单一甚至枯燥，所以孩子的专注力会大打折扣。而长时间看电视或者玩游戏会让孩子学习的专注力越来越差。

哈佛大学著名心理学家埃伦兰格在《专注力》书中说：专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。

法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”所以如果孩子的专注力出问题，注意力不够集中，那孩子的抗干扰能力差、自我约束力不足、学习成绩自然就会受到影响，若不加以调整，甚至会产生厌学等情况。

专注力弱的孩子，抗干扰能力弱，在学习、上课或者阅读时容易被外界新奇特事物诱惑。

比方做作业时，突然周边有什么声音，专注力弱的孩子就会忍不住跑出去看个究竟，无法沉浸学习，自然做作业等效率就低很多，造成磨蹭拖拉情况；

比方上课时，容易走神。边上同学稍有动静，转下笔，翻个书，或者教室外有人走过等就会被带走，无法专心听课，造成课堂知识吸收差等，都是专注力差造成的。

专注力弱的孩子往往会缺乏自我控制能力，从而出现各种行为问题。像语言、行动产生冲动性，严重的甚至出现攻击性。在学校校纪、校规上缺乏自我约束，从而导致孩子难以融入集体生活。

同事家孩子总是接到老师电话，反馈说孩子专注力太差，在上课时，不好好听讲，小动作偏多，一会玩橡皮、一会转笔、翻书包、甚至撕书，不仅自己无法好好听讲，还严重影响周边同学学习，破坏课堂纪律，让她多关注，不然老师就要调整座位，着急的不行。正是因为孩子专注力弱， 导致上课过程中难以自制，会忍不住做小动作影响自身不说还影响他人。

注意力不集中，会跟不上老师讲课节奏，课程进度就会滞后，对知识一知半解，成绩下滑、提升困难进而影响学习兴趣及自信心。学习问题势必是父母和老师关注的重点，因成绩下滑等受到父母的责骂、老师的抱怨，同学的排斥，久而久之会让孩子产生自我怀疑，自我否定，最终产生排斥及厌恶学习。

在孩子的学习过程中，注意力是打开他们心灵的门户，只有门打开了，学到的东西才会越来越多。当注意力无法集中时，心灵的门就关闭了，一切有用的价值和信息就无法吸收。所以想要孩子学习成绩好，培养孩子的专注力才是关键。

尽量给孩子营造一个独立且安静的学习环境，独立书房或者单独、纯粹的“学习角”。越小的孩子越容易被干扰，所以学习环境异常重要。

①、书桌上只放置书、文具、台灯等学习必需品，任何影响学习的干扰物：零食、玩具等都不建议出现。

②、专心只做一件事，学习的时候不能一边看电视或IPAD一边学习。“一图胜千言”，从传播学角度来说：视频信息远比纯文字信息更吸引人，所以不要挑战天性，制造诱惑，让孩子纯粹的学习。

陪蒙妹做逻辑思维训练的时候，奶奶在一边看电视，虽然是蒙妹不爱看的节目，蒙妹依然会时不时去看一眼，半天做不了几道题。但是只有蒙妹一个人，专注做训练题，半小时就能完成一天的学习任务，可见专心做和被干扰做的结果截然不同。

③、父母想要陪伴孩子学习，可以是一边看书一边陪伴，切忌拿手机陪伴孩子学习。孩子善于模仿，拿着手机陪伴孩子，会让孩子不由自主的分心。

营造良好的学习环境，培养孩子的专注力不仅仅是孩子一个人的事，是全家总动员的集体项目，一起行动配合效果佳。

养娃过程中是否曾经都有这样的经历:

当孩子坐在地上看绘本、玩玩具时，我们在一边絮絮叨叨:

宝贝玩什么好玩的呀？

宝宝不能坐地上玩，太凉！

是不是口渴了，来，喝口水！

玩太久了，对眼睛不好，起来活动活动！

本来孩子可以独自专注的完成自己的事，却一直被干扰、介入其他的事，尤其家里有老人的时候，总忍不住唠叨，试问，孩子的专注力怎么能够持续呢？

蒙台梭利说过：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。其实孩子学习爱走神，专注力不够，并不完全是孩子的过，很多时候还是父母惹的祸。所以想让孩子的专注力得到加强，父母要给孩子不被打扰的权利。

在孩子细小事物敏感期来临的时候（1.5-4岁期间），为了观察蚂蚁搬家、蜘蛛织网等会蹲着、坐着、跪着甚至趴着观察1-2小时，父母不要因为怕脏等原因打扰孩子的观察，给予孩子足够的耐心等待。（孩子捡来“破烂”当“宝贝”怎么办？别急，是细小事物敏感期来临）

在孩子长大学习期间，特别是做作业的时候，更要注意不干扰、不打扰。不要在孩子一边做作业的时候，一边指正错误，让孩子修改；或者以爱为名打扰孩子，担心孩子饿了、渴了，时不时在孩子做作业时给孩子送吃的喝的；

在孩子有沟通诉求的时候，学会倾听，不因为父母自认为的知道、或不耐烦，打断孩子，让孩子讲完，了解孩子语言背后真实的原因。

以上这些不经意的细节，恰恰是扼杀孩子专注力的重要环节，所以想要培养孩子的专注力，抓住细节很重要。

孩子的专注力并非恒久不变的，专注力高的孩子也会因为父母的不当干扰出现偏差，同样专注力弱的孩子，也同样可以通过一些刻意练习提升专注力。掌握培养孩子专注力的关键要素：清楚了解孩子的专注力水平的现状，采取相应的科学方案加以刻意练习，耐心培养，提升孩子的专注力也不是难事。

①、通过记录走神从而减少走神几率训练。发现孩子上课容易走神，父母需要先分析原因而不是先责备。一般2年级以下孩子专注力时间为15分钟，3-4年级大概在20分钟左右，5年级以上是25分钟，掌握好这个尺度，可以让孩子自己记录上课走神的时间频次。杰罗姆鲁纳说过：知识的获得是一个主动的过程，学习者不应该是欣欣的被动接受者，而应该是获取过程的主动参与者。我把这个方式教给了爱走神的外甥，他明确表示自从记录走神时间，他走神的概率就降低了， 一走神就记录，他就知道自己走神，然后还会记录走神时候老师的讲什么，课后还可以找同学请教，学习成绩反而得到了提升。

②、舒尔特方格法。舒尔特方格法是目前世界上最专业、普及度最高，且最简单的专注力训练法，用到的材料简单，而且只要坚持一段时间，专注力就能产生本质上的飞跃。

舒尔特方格法是在纸上画5乘以5的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1~25（1个数字出现一次），训练时，让孩子按照数字的顺序依次指出方格中的正确位置并大声朗读，然后父母记录所用时间，数数时间越短，说明专注力水平越高。

培养孩子的任何好习惯，贴标签、负面评价一直都是被严令禁止的。孩子的行为习惯养成需要父母积极的鼓励，才能让孩子有坚持下去的动力。

当老师反馈孩子有注意力不集中情况的时候，不要在孩子面前或者在其他场合说孩子有这个问题，动不动就念叨，给到孩子负面的暗示，让孩子缺乏信心，要从行动上给予肯定及帮助，比方用上面的训练方法让孩子提高专注力。

著名的美国作家马克吐温说：“人的思想是了不起的，只要专注于某项事业，那就一定会做出许多使自己都感到吃惊的成绩来。”所以想让孩子有所成，观察力、行动力、坚持力都有很不错的表现，专注力的培养是关键。

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蒙妹妈妈是一个4周岁女孩的妈妈，想通过自己的努力影响蒙妹，想通过中医育儿知识的学习守护蒙妹的健康，和蒙妹的一起成长。每一篇文章都是我的原创，部分图文来自网络，不合适的请联系蒙妹妈妈删除，若有错别字请见谅。