十个腿疼,九个滑膜炎,3个小妙招,缓解病痛,慢慢赶走膝盖痛

文 / 中医付虹
2019-03-28 12:33

膝关节是人体非常重要的关节,它就像一个精密的轴承,由软骨、半月板、韧带、滑膜等结构组成,一旦任何一个部位的损伤,就会加重滑膜的负担,引起滑膜炎。一般中老年人的容易被选中而且发病人数较多,有一定的致残率,要引起重视!

滑膜炎的主要表现有哪些

1、膝关节疼痛是滑膜炎的主要表现,主要是因为随着膝关节内部的压力增大,一旦突然受到外界的影响,膝关节很容易出现疼痛,同时初期时疼痛有时不是很明显但是随着年龄的增长,很容易加重关节的疼痛,我们在生活中一定要保护我们的膝关节。

2、膝关节疼痛严重时膝盖会变的僵硬,由于关节肿胀和滑膜增厚,膝关节来回活动的时候会出现活动不自如,特别是走路时会出现行走不便的情况出现。还伴有骨质增生,关节炎的表现。

3、膝关节会因为年龄的增长,骨骼也会慢慢的退化,同时生活中如果不及时的补充钙含量,膝关节会很脆弱,经受不住关节刺激,会很容易引起滑膜炎的出现,因此如果长时间疼痛时,晚上睡觉时会出现关节疼痛,有时候会出现腿抽筋的情况。

既然说起了滑膜炎,在这里就给大家分享两个治疗小偏方:

1、 黄豆猪蹄煲

食材:黄豆200克,猪蹄3只,生姜5片,葱3段,黄酒200毫升

用法:先将黄豆清洗干净侵泡一晚上,把猪蹄清洗干净后用刀切成块状,把黄豆和猪蹄一起放入锅中,放入切碎的生姜、葱和黄酒一起煮,先用大火煮30分钟后再用小火煮1个小时后即可食用。每天可以吃一次,这样起到活血止痛的作用。

2、 红枣当归粥

食材:红枣30克,当归50克,粳米200克,糯米100克,冰糖20克。

用法:先将红枣、当归、粳米、糯米一起清洗干净后,然后把当归放入茶包中,一起放入锅中用大火煮30分钟再用小火煮30分钟,煮成粥后取出当归茶包即可食用。

作用:可以起到活血止痛,活血益气补血的作用。

3、 板栗鸡肉粥

食材:鸡腿2个,板栗50克,大米200克,生姜3片,葱3根,杂菜100克,盐50克。

用法:先把鸡腿、板栗、大米、生姜、葱清洗干净后,把板栗去壳剥好,然后把生姜和葱用刀切碎,放入锅中一起煮,先用大火煮20分钟,再用小火煮30分钟,煮成粥后即可食用。

作用:可以起到消炎止痛的作用。

4、外敷法:

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用,而且是目前最为安全有效,相对稳定且使用广泛的方法,它可通过皮肤渗透,集中用药,直达病灶,达到活血消肿、化瘀行滞,通经走络的作用,从而起到很好的作用。一般情况下,3-5天缓解,只要坚持1个月左右,就可赶走疼痛折磨。

最后,对滑膜炎的护理也是很多人比较关心的问题,那么滑膜炎的护理方法有哪些呢?下面就来了解一下吧。

1,适当的锻炼;患者的关节软骨正常运作依赖关节液,以促进其新陈代谢。因此,患者进行适当地运动可以分泌这种物质,使得关节液逐渐地渗透进软骨,生活中的小细节做好能有效预防。

2,关节要保暖,现在气温很高,在由高温的环境中进入到空调屋里的时候,一定要先把汗擦擦,骨关节是最怕冷,寒冷刺激容易使疼痛加重,诱发滑膜炎。长时间需要待在空调屋里的时候,最好穿长裤,或者用护膝。

3,饮食上也要合理分配,少吃辛辣的食物,平常也要多喝水,多吃些清淡的有营养的,不要熬夜,夜宵也最好戒掉。

4,姿势要正确,平常生活中一些喜欢蹲着,做在矮凳子上,都需要改正了。如果真的是工作需要,那就工作一个小时起来活动一下,给与膝盖短暂的休息。

目前,腰间盘突出,颈椎病,滑膜炎,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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