再不怕腰疼了，木耳+猪腰赶跑了多年腰椎间盘突出，用一个灵一个

腰椎间盘突出，除了因为脊椎的退化诱发出现外，外在因素也极其容易引发它，如潮湿的环境、磕碰、饮食等，给健康带去不小的麻烦，据数据得知，青壮年患病人数骤增，疾病年轻化的趋势呈直线发展。

患上腰突的病因：

1、长时间的不运动又突然去参加一些剧烈的腰部运动，这对于腰部的损伤是非常大的，很容易导致腰椎变形，从而发展为腰突。

2、坐凳子时，因无靠背，人们自然弯腰坐着，此时的腰肌就会处于相对松弛的状态，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损。

危害都有哪些？

1、 运动受限

坚持每天这样做，快速恢复腰椎健康，让腰突不再来，快收藏起来

导致弯腰驼背，不仅形象受到影响，也会使得运动受到限制，不能正常伸直弯曲，表现出僵硬状态。

2、腰部疼痛

每位患者都会产生的感受，尤其是在久坐久站、过度劳累之后，感觉最为明显，夜间也会受到精神折磨。

3、生活受到影响

日常劳作无法进行，家庭经济来源受到限制，严重时甚至需要家人帮助才能进行简单运动，精神压力骤增。

调理腰突的食疗方式有哪些？

1、木耳＋猪腰

材料：木耳30克，瘦肉300克，红枣10粒，猪腰2个，姜3片。

做法：剖开猪腰，祛除杂志，用清水浸泡30分钟除去骚味，放到开水里焯几下捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍扁去核，瘦肉洗净，切大块，焯水捞起，煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲。

2、红薯藤+白酒

材料：准备红薯藤45克，苦瓜藤45克，丝瓜藤45克，生姜50克，白酒500ML.

做法：将四藤和生姜切碎，搅拌均匀装袋，然后加入500ML白酒中，密封保存20天，夏季保存15天就行。然后拿出药包，每天擦拭腰部痛处15-20分钟，然后外用保鲜膜贴在腰部，外用热水袋持续性的加热，每天一次，每次30分钟。

功效：补钙健骨，缓解疼痛。

远离腰间盘突出应怎样做？

1、保持良好生活习惯，不能过度劳累。腰腿要保暖，不能受凉。适当增添衣物，年轻人注意不穿暴露的衣服。

2、注意保护腰部。干活时要注意强度，如果需要弯腰提重物时，先下蹲，然后慢慢起身。尽量不要剧烈。

3、加强体育锻炼。每天活动一下腰部，背部。但强度不要太大，一般在小区的健身器材上就可以了。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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