南瓜+山药，对付腰椎间盘突出有妙招！短短两周试过的都好了

腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，一旦患上此病，对身体的危害是非常大的，症状轻的患者会出现腰痛，严重的甚至会常年瘫痪在床上。所以，及时的发现及时的治疗，是非常的重要，可以避免病情加重。今天我们就来一起了解一下。

常见的症状

1、腰痛

这是最常见也是最容易被察觉的表现，多数表现出的是持续性疼痛，牵扯样痛。而且会在久坐、久站时发作，平躺以后会感觉减轻。另一种就是突发性腰部痉挛样剧痛，让患者难以忍受，需要卧床休息。

2、脊柱侧弯

有的患者在出现腰痛时，会伴随着脊柱侧弯现象，但是没有明显的腿痛的情况，这种情况也应该考虑是此病前期出现的。

3、腰部易扭伤

有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰捡了点东西，或者是起床叠被就突然发生腰部扭伤，需要休息几天才能缓解。而很多患者以为是肌肉拉伤或者是肌纤维炎，而忽略了腰椎突出的信号。

日常注意事项

1、避免跷二郎腿

如果经常跷二郎腿，会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均匀，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎受力不均匀，加重病情。

2、长期直立工作

如果经常直立工作，就会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加。所以每站1个小时左右，就要适当活动或者是休息一下，避免病情加重。

3、睡姿注意

晚上睡觉最好选择硬板床，平躺时再膝盖下面垫一个枕头，这样可以让髋关节和膝关节微微弯曲，腰背肌肉得到放松。

治疗用什么方法

1、前屈后伸

患者处于站立，两腿分开和肩部同宽，双手叉腰，然后稳健的做腰部充分的前屈和后伸动作，各5~10次，运动的时候尽量要让肌肉放松。

2、转胯回旋

患者处于站立，两腿分开比肩稍宽，双手叉腰，调整呼吸。以腰部为中轴，胯先顺时针方向作水平旋转运动，然后再逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如粗反复各做10-20次。

分享食疗小方法

1、红薯粥

红薯1个去皮切块，粳米50克，枸杞10克，冰糖适量。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，补气养血，缓解疼痛。

2、南瓜山药粥

南瓜200克去皮切块，大米30克，山药1个去皮切块备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，润肺益气，资肾益精。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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