嘴巴里经常感觉，口苦口干是怎么回事？现在知道其实不算晚

相信很多朋友都经历过，在早上起来的时候，发现嘴巴里总有苦涩的感觉，在刷牙的时候感觉嘴巴干燥缺水，这是怎么回事呢？其实中医上认为，人体出现口苦口干的情况，和身体内肝火旺、胃火旺有一定的关系。很多朋友可能会好奇，为什么身体会出现肝火旺的情况呢？不妨一起来了解一下。

人体为何会出现肝火旺、胃火旺的情况？

肝脏是人体重要的解毒工厂，能够帮助人体代谢掉多余的毒素，合成人体日常所需的营养物质。随着生活条件的改善，很多朋友在日常生活中，经常食用辛辣刺激的食物，时间长了人体就容易出现肝火旺的情况，肝火向上蔓延，就容易导致人体在夜间出现口苦口干的情况。

此外，经常食用辛辣刺激的饮食，人体肠胃粘膜就容易受到损害，身体就可能会出现胃火旺的情况，也可能会诱发人体出现嘴巴干涩、泛苦的情况。同时人体内出现火气旺的情况，还与人们日常的情绪有很大关系。

当人体长期情绪暴躁、易发怒，睡眠质量下降的时候，身体内容易出现肝气郁结的情况，这个时候人体内的肝气无法及时疏通，身体也容易出现口苦的情况。那么在日常生活中，我们该如何改善口苦口干的情况呢？

如何改善人体口苦、口干的情况？

首先要保持规律的生活作息，随着生活节奏的加快，很多朋友在日常生活中，白天忙于工作，晚上回到家后就想要娱乐放松一下，不知不觉玩手机到凌晨。当人体长期熬夜的时候，身体的抵抗力就容易出现下降，影响肝脏在夜间的自我修复功能。因此保持良好的作息，对于改善人体肝火旺的情况非常重要。

其次，大家在日常饮食中，要尽量保持清淡，避免食用高盐腌制、辛辣刺激的食物，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如番茄、西兰花、紫甘蓝、黄瓜等，来更好的帮助身体排出毒素，养护人体肝脏的健康。平时还可以多喝一些清热降火的茶，比如蒲公英茶、金银花茶等，来更好的帮助人体改善口苦口干的情况。

最后，平时尽量保持乐观的情绪，对于改善人体肝火旺也是非常有帮助的。当人体长期情绪不稳定，处于暴躁易怒的情况下时，身体内就容易出现肝气郁结的情况。建议大家在平时，可以适当进行运动，来更好的促进身体新陈代谢，疏通人体肝气。

小编温馨提示：人体经常出现口苦口干的情况，可能是体内肝火旺、胃火旺导致的，大家在平时要注意养护肝脏的健康，日常的饮食尽量保持清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，来更好的帮助身体疏通肝气，排出身体毒素。

大家在平时还可以通过适当的运动，来更好的疏通体内肝气，比较推荐的运动有慢跑、瑜伽、太极拳等，大家在平时可以多多进行锻炼，更好的提高人体免疫力。