排便后看一眼，相当于一次体检！不用老跑医院了

当人生病时，身体很多信号其实暗示着，如果能掌握好，便能够及时发现疾病，能够及早治疗，对疾病扼杀在始端。

我们每日去厕所大便，观察大便的颜色及形状也能从中得知身体一二。每日大便完之后，看看大便的颜色形状，也算是最简单的自身健康检测。按照每日饮食正常分量来说，一个成年人一般情况下每日大便1-2次，健康正常的粪便颜色应该是黄褐色，这颜色是胆汁进入肝肠循环后经过身体一系列的化学变化而形成的，黄绿色的胆黄素经过身体化学变化后，变成了黄褐色，最后随着粪便一同排出。另外成人健康粪便的形状应是圆条状，软硬适中。

那么如果不健康的粪便应该是怎样的呢，我们下来按照颜色和形态来分别讨论一下。

一、从形状看粪便健康

1、糊状。糊状的粪便如同烂泥状。同时出现经常性放屁，腹鸣，便便次数增多。一般情况下是发酵性消化不良导致。

2、球状。球状粪便像鹅卵石般，一般情况下是便秘导致。检查一下饮食，可以很好的缓解。

3、软硬同时出现。拉出的粪便有正常的也有稀的。这种情况一般因肠易激综合征引起的。肠易激综合征主要由生活压力大，作息不规律导致。饮食规律，身心放松，能够很好的缓解肠易激综合征。

4、液状。液状粪便称水状，一般情况常见于食物中毒或者急性肠胃炎。

5、扁状。扁状甚至会像面条般扁细状，一般情况可能是腹肌无力导致，或者肛门狭窄导致，严重的可能由直肠肿瘤挤压引起。

二、从颜色看粪便健康

1、黑色

黑色的便便也叫柏油便，因为颜色如柏油般，并且质地非常软同时有光泽。如果出现黑色的粪便，情况较危险。因为很可能代表身体食道、胃部或者肠道出血。如见情况，要及时就医。

2、白色

白色或者灰色粪便。主要是由于胆汁排泄有障碍导致。很可能身体出现胆结石、胆道肿瘤、胰头癌；

3、绿色

绿色的粪便。主要是由于消化不良肠道失调、急性肠炎肠炎、菌痢、或者金黄色葡萄球菌肠炎等导致的。

4、红色

呈红色的粪便。其引起可能是肠道下壁出血或者痔疮。如果饮食上过量食用甜菜根、蔓越莓等红色蔬菜，也会导致粪便呈红色。

说到最后，那么我们该如何保养肠胃呢？

肠胃差，很可能导致粪便长期出现软、不成形的问题。除去器官上病变问题，一般肠胃差导致粪便不成形的原因是脾虚，这种问题，多数查不出明显的病因。如果长期出现这种问题，别轻视，要从生活作息、饮食习惯上改善，如长期漠视不加改善，很可能引起肠胃病变，这里给3点小建议。

首先是充足睡眠，规律生活。规律的生活，充足的睡眠，能够让身体处于一种良好循环的状态，身体的各个器官都能处于一种平衡，和谐的状态中。肠胃也自然波动不大，也较少发生肠易激综合征等问题。

其次是适量运动。生命在于运动。强壮的身体是健康的基础。适量运动能促进肠胃蠕动，也能促进身体代谢，肠道更健康。

最后是少吃生冷、硬、油腻、酸、产气多食品。生冷、硬、油腻、酸、产气多食品都是对肠胃负担比较重的食品，另外烟酒也是，日常少进食，能够减少肠胃刺激。

粪便和个人生活作息，饮食习惯息息相关，最直率的反映出肠道、胃、胰、胆等器官的健康状况。如果粪便出现异样，不要忽视，应该第一时间分析是否生活作息、饮食习惯或者天气变化导致，如果都没问题，就要考虑是不是身体出现状况了。切记如身体出现异状，要及时就医，别侥幸。