什么样的枕头用着舒服？枕头芯中加一物，缓解头痛，治疗失眠

人们在睡觉的时候通常都是会枕枕头的，枕头的质量也是会影响到我们的睡眠质量的。既然我们的一生当中有三分之一的时间都是在睡觉，那么和枕头亲密接触的时间也是很长的，那么在选择枕头的时候就一定要考虑到方方面面，最要紧的是适合自己。

那么什么样的枕头最好呢？

其实适合自己的枕头就是好枕头，不过在选择枕头的时候我们最好选择那种颗粒状填充的枕头，比如说是决明子或者是荞麦皮等物质填充的枕头，这种枕头不仅很容易塑形，而且比较透气，枕在头颈部的时候容易随着我们身体的变化来更换塑形，更好的支撑着整个颈部，让我们的睡眠质量更加好。不过在使用颗粒枕芯的时候需要注意的就是卫生问题了。最好一个月就拿出来晒一次，每半年更换一次新的枕芯。

其实我们平时睡觉时候使用的枕芯完全可以自己去填充，选择一些适合自己身体状况的填充物。有些人经常失眠多梦，晚上睡不踏实，或者是经常感到头部晕眩，就可以在自己的枕头中加点中药或者是其他的材料来改善一下自己的睡眠质量，同时还能改善自己的身体素质。

绿豆枕可以缓解头痛

绿豆是生活中比较常见的一种食材，通常都是被拿来熬粥喝的，其实绿豆也可以拿来做枕头芯的。方法其实也很简单，只要将煮熟的绿豆皮给捞出来晒干，混合着其他破损或者完整的绿豆一起放进枕头里面。睡觉的时候枕着绿豆枕，可以缓解自己头疼脑热的毛病，以及咽喉肿痛和眼睛红肿的症状。如果要是用来清热解毒，利尿消肿的话可以加入一些菊花和决明子。

蚕砂枕可以治疗失眠

随着生活和工作的压力，很多人都患上了失眠多梦的毛病，半夜经常睡不着觉，第二天的精神也会受到影响。如果将自己的枕芯换成一些蚕砂，那么可能会有很好的缓解作用。因为蚕砂的功效就是可以降压益肝以及祛湿祛风，晚上睡不好觉的人食用蚕砂枕是最好不过的了。制作方法是将150g的蚕砂枕烘干之后压成粉末，然后再装到枕头芯里面。

决明子枕头可以促进血液循环

在平时的生活中，人们也会经常用决明子来泡茶喝，既保养了肝脏，还能够降低血压，预防便秘。除了泡水喝之外，还可以将3kg的决明子放到枕头中，每天枕着睡觉可以按摩头部和颈部的穴位，促进血液循环、增加记忆能力，特别适合脊椎病和高血压患者。

野菊花枕可以杀虫去热

野菊花和决明子一样经常被用来泡茶喝，不仅可以清热解毒还能够泻火明目。不过生活中有很多人不喜欢喝茶，那么就可以拿野菊花来制作一个枕头芯，天天枕在野菊花上睡觉，不仅可以去疮疥，还可以杀虫去热，因为高血压而失眠的患者可以试试看。将2kg的野菊花放进一个布袋子里面做成一个枕头就可以了。