女人气血不足“黄脸婆”，这4个养气血的小方法，可能让你变漂亮

我们都知道，对于女性朋友而言，最重要的就是气血的调理。生活中你会发现，有些女性朋友面色红润靓丽，而且精神十分旺盛，其实这些都是气血充足的表现。那么为什么女性要格外的注意补气养血呢？中医上有认为，由于女性生理周期内派出大量的鲜血，所以，中医指出：妇女以养血为本。

女性若长期出现气血两虚的症状，就会易出现面色萎黄、发枯、头晕、眼花、乏力等症状，如果出现严重贫血的话，还极易导致过早出现皱纹、白发等早衰症状，如果体现在生理周期方面，则容易出现月经不调，痛经，腰酸腿软等症状。

女人气血不足“黄脸婆”，这4个养气血的小方法，可能让你更漂亮

1、运动养红颜

生活当中我们常说，生命在于运动。其实这句话是非常正确的，通过合理的运动，可以有效达到养颜强身的效果。将两手掌对搓，直至手心发热，然后将手心放到腰部，进行上下的按摩动作，直到你的腰部有热感为止。每天坚持可以有效起到补肾纳气的效果。

2、避免过于劳累，控制同房频率

我们都知道，如果人体长期处于劳累疲倦的状态，极易导致人体出现亚健康。过于繁重的体力劳动对于脑力和体力都会造成一定的影响。而且身体如果长期处于这种状态时，一定要注意控制夫妻生活的频率。这样可有效起到养肾护肾的作用，从而帮你养出好气色。

3、充足的睡眠养气血

充足的睡眠对于身体健康是非常重要的。而且有临床发现，许多患有肾脏疾病的患者都是由于过度熬夜、疲劳睡眠不足导致的。因此日常生活当中，养成一个良好的作息习惯，对于肾精的养护有很好的效果。

4、食补是关键

我们知道所有的事情都是需要过程的，而身体气血的调养也是属于一个比较缓慢的过程。在这期间是不起到很关键的作用，生活中饮食可以多吃一些补气补血的食物，比如黑米，黑豆，豌豆，山药等等。