睡觉前，经常用这几物泡脚，助你排出湿气强身健体

保温杯里泡枸杞和睡前泡脚是现代人养生的两大法宝，特别是在工作结束后，回到家里拿出泡脚桶，把温度调到40度，然后把脚放进去泡30分钟。这样做的好处就是能缓解一天的疲劳，晚上睡觉也能睡得香，其实泡脚除了有这样的好处之外，添加上一些药材一起泡脚，养生效果更好，女性朋友们不妨试一试。

那么，泡脚时加上哪些药材可以排出湿气

首先是用陈皮水泡脚，陈皮一般我们都是用来吃的，营养价值丰富对身体健康很有帮助。其实，用陈皮水泡脚的好处也有很多，可以帮助女性排出体内的湿气寒气，提高人体免疫力。还可以降火气，保护肠道健康，预防便秘出现。而且，觉得自己脚部的皮肤粗糙不好的人，也可以用陈皮水泡脚滋润皮肤，陈皮含有的维生素C物质，可以增强皮肤的锁水能力，保持水嫩的皮肤。此外，热水本来就有促进血液循环的作用，所以女性在睡觉前用陈皮水泡脚一段时间后，身体会变得越来越好。

接下来是用红花泡脚，红花可不是我们常听到的藏红花，虽然功效是一样的，名字也很相似，但还是红花没有藏红花那样名贵，拿来泡脚也不心疼。红花的功效是活血化瘀，改善睡眠质量，还能起到疏通血管，帮助身体排出毒素的作用。而且红花泡脚的好处不止这一点，红花还有调节内分泌，促进新陈代谢的作用，在身体感觉很累的时候用红花泡脚，可以很快的消除疲劳，也能增强体质，帮助湿毒排出体外，让身体变得越来越轻松。不过，在用红花泡脚的时候注意，没吃饭的时候不要泡，刚吃完饭也不要泡，一般是晚饭后1个小时泡效果最好。

其次是用当归泡脚，当归也是属于名贵的中药材，药用价值很高，也是女性专用的药材。女性在睡觉前，用当归煮水泡脚，可以帮助身体排出湿气，调节月经，促进血液循环。连续泡几次之后，女性在来月经的时候就会发现，不痛经了，经血里面的血块也变少了。而且还能改善睡眠质量，消除浓浓的黑眼圈，最重要的是它还有调节情绪，舒缓心情，减少生气对身体的危害。

最后是用艾草泡脚，艾草是路边最常见的野菜，也是只有在春季才能用到最新鲜的艾草。女性在睡觉前用艾草泡脚，可以得到降肝火，排湿毒，消炎杀菌，促进血液循环，有助于脚气恢复的好处。而且，艾草泡脚还能起到疏通气血，提高人体免疫力，缓解痛经，预防感冒的作用。

这些药材除了可以泡脚，还可以泡水喝，对身体都有很多的好处，不过，在来月经和怀孕的时候就不要喝这些药材泡的水，也不要用这些药材泡脚，因为这些药材都有活血化瘀的效果，会让经血异常的多，也会让在孕期的女性有流产的风险。如果，你是有痛经的症状，可以用生姜水泡脚15分钟，可以起到化解作用。