肝火旺是什么原因造成的？怎么调理？

平时经常有人问到，我怎么这么容易上火呢？上火，是中医的概念，其中肝火旺盛，就是上火的一种。

肝火旺盛的表现有：

眼睛疲劳，晨起眼睛有眼屎，口干口苦，消化不良等。

导致肝火旺盛的原因：

1、重口味饮食，特别是经常进食煎炸食物，过咸过拉食物者。

2、经常熬夜，休息不好者。

3、怒伤肝，经常暴躁、易怒者，心情压抑的人很容易肝火旺盛，平时常说的大动肝火，就是这么个意思，易怒，肝脏疏泄受阻，容易肝阳上亢。

4、经常便秘者，肝脏疏泄受限，排毒不畅，容易上肝火。

5、有肝病者，如果不及时控制，肝脏功能受损，容易肝火旺盛。

6、饮食不均衡，身体是出于平衡的状态，长期进食不均衡，营养不合理，会容易肝火淤积。

7、经常生活不规律，一点小事就能让他拍案而起。肝火旺盛在心情激动的时候很容易引发身体出现不适，比如口吐鲜血、昏倒等等。

如何调理肝火：

1、调节情志：就是要保持心情舒畅，不可随便动怒。

2、休息，好的睡眠，好的生活作息习惯，充足的休息时间，是调理肝脏不可缺少的环节。

3、食疗养肝：清淡饮食，少吃肥腻食物，少吃烧烤类食物，多食用枸杞子、菊花，生地黄、乌梅等滋补肝阴的药物。