中医总结发现：湿气重的人，多数有这5个特点！

身体内如果有湿气的话，对于健康会造成很大的影响，会使身体当中多余的水分没有办法正常的排出，不仅会造成人体的免疫能力下降，甚至还会使人出现内分泌失调这种情况。尤其是生活不规律的人或者事，生活环境比较潮湿的人都很容易令身体出现湿气重的情况。现在我们就来了解一下身体湿气重的表现有哪些，以及如何去除身体的湿气吧。

一、身体湿气重的表现有哪些？

1、身体内湿气过重以后会使人人的面部出现长痘痘的情况，即使吃得很清淡，没有吃刺激的食物，也会长很多的痘痘；

2、有些生活当中比较虚胖的人，也是由于身体湿气重所以引起的。这样的人往往生活比较规律，而且在饮食方面也比较健康，但是身体就非常的虚胖；

3、舌苔经常厚重、发黄；

4、大便不成型，而且排便需要很长的时间，在冲厕所的时候也比较困难；

5、早晨睡醒觉了以后眼皮出现水肿的情况。

一些身体湿气比较严重的人关节部位也比较容易出现疼痛的情况，尤其是经常关节疼痛，而且在早晨起来以后全身酸疼的人，身体湿气都比较严重。那么应该怎样去除身体的湿气呢？

二、应该怎样去除身体的湿气？不妨试试这3个建议！

首先，要想祛除身体的湿气，可以通过食疗的方法进行去除。可以通过吃一些薏米粥，放入适量的白糖，对湿气重的人有着非常好的治疗效果。

其次，湿气比较重的人一定要注意日常的饮食习惯，不能够吃一些冷饮，最好是喝一些温开水，尤其是儿童不要喝一些饮料食品，不然的话都会引起湿气越来越重。

最后，通过运动的方法也能够去除湿气，在运动的时候可以选择一些比较简单有效能够出汗的运动方法，比如说瑜伽，慢跑以及打太极这种方式都比较健康，而且效果也是非常好的。

通过以上的内容大家都了解了，身体如果有湿气的话，对健康都会造成的影响。为了避免这种情况，最好是在平时的时候加强体育锻炼，通过排汗的方法也能够清除体内的湿气，还能够加速身体的血液循环。如果有湿气重的人，也要尽快的进行治疗，或者是利用食补的方法进行干预。不管是哪个年龄段的人，都有可能出现这种情况，希望每个人都能够养成很好的生活习惯，早睡早起。