冬日养生重在藏 温泉养生正当时

文 / 开飞机去找你
2021-11-16 18:56

中医认为春夏养阳,秋冬养阴,所以冬季养生要特别注意养阴。生活方式方面,早睡晚起,最好等到太阳升起以后再起床活动,运动量不要太大,尽量不要出汗以顾护阴津,可以适当的练习太极拳、八段锦等养生运动。饮食方面,可以稍微的多吃一点高热量的食物,但是要搭配白萝卜,防止太过滋腻而影响气机运行。精神心理方面,尽量保持情绪平和稳定,减少思虑.


中医认为,冬天天气上升,地气下降,二气闭藏,故谓之“冬藏”。现代医学认为,“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺所做出的反应,并且冬要“藏”好,贵在抓“早”:俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。

但是,冬天的运动量因该以微汗或不出汗为宜,目的就是以防阳气外泄。这是因为肾为水脏,五行土克水,冬季养肾保养肾精至关重要。肾藏精,因此肾被称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程,包括生长、发育及生殖。肾还主骨生髓,通于脑,从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。那这个时候,也就只有温泉最适合这种安静的养生了。无论天气多冷,躺在暖和的温泉水里,让肾脏得到最好的保暖,出一点点汗,再欣赏一下冬季独有的雪景,就是最好的养生了。

北汤温泉是辽宁国家3A级温泉景区,是纯正原汤养生温泉,泉水呈黄褐色,又称“金汤”,属氟型偏硅酸碳酸氢钠医疗保健矿(温)泉,是国际上稀有的小苏打型温泉,也是国际公认的美人汤。是沈阳人冬日养生好去处。