脾虚痰就多，记好3个养脾“四字言”，多“压”1处，化痰又健脾

脾胃虚弱是我们一直在说的话题，因为秋冬季节很多人脾胃 本就比较虚弱，如果平时生活和饮食再不注意的话，只会让脾胃更加受到伤害，运行失常影响整个身体的健康情况，其中最典型的就是大家都知道的湿气重了。

我们的每个内脏都有着自己特有的 功能和作用，同样也必须和其他功能组织互相协作，说到脾脏的功能，我们的第一反应都是身体水分的运化，其实不仅如此，脾脏对我们来说应该是人体最大的免疫器官，这也是为什么中医上总是说“脾胃虚脱百病生”这样的话。

脾脏不健康的人，除了身体容易堆积湿气，以及抵抗力下降容易生病之外，在秋冬季节最典型的就是痰多了，因为体内的水分运行失常，其实秋冬季节很多人都会有痰多的情况，不一定就是患有气管疾病导致的，经常被痰卡在嗓子真的是非常难受的一件事了，所以秋冬季节养护脾脏健康是我们整个身体健康的关键所在。

想要脾脏健康，首先得戒掉自己伤害脾脏的不良行为习惯，要记好关于脾脏的“四字言”：

记住——忧思伤脾

人其实在很多时候都是情绪化的，而情绪对人的健康是有着直接关系的，不仅仅是之精神方面的健康，我们的内脏器官对情绪也是很敏感的，俗话说“肝怕怒，肺怕悲，脾怕忧......”我们的脾脏是忌讳优思过滤的，经常处于高压的状态，呼吸乱象，是很伤害脾脏健康的，容易导致脾虚。

所以说想要脾脏健康，就一定要戒掉经常不良情绪，要学会开导自己，或者是转移注意力，尽量保护平和愉快的心情心态。

记住——熬夜伤脾

其实熬夜这件可是称之为“常态”的事情，它伤害的不仅仅是我们的脾脏健康，对整个身体的健康而言都是非常不利的。

经常熬夜，对脾脏而言，会让我们的脾脏一直得不到修整，增加脾脏负担，导致功能紊乱，时间长的话脾脏健康肯定是会大打折扣的。所以说想要脾脏健康一定要注意别熬夜。

记住——寒凉伤脾

这里的寒凉可不是单纯的指身体保暖，还有饮食方面，秋冬季节天气寒冷，而且很干燥，寒气是入侵身体的话，对脾脏的伤害是最直接的，所以说想要脾脏健康，身体保暖是必须的。除了生活着装之外，还有就是饮食方面了，要知道湿气和脾胃虚弱是一个互相伤害的恶性循环，寒凉的食物会导致湿气加重，造成脾脏的二次伤害，同样反过来也会让湿气更多，饮食方面可以多吃一些像山药、莲藕等温补脾胃的食物。所以说不管是饮食还是身体，都要“暖”起来，是脾脏健康的必要保证。

当除了这3个“四字言”之外，平时的刻意保健也是很需要的，想要脾脏健康，我们的身体上有个穴位也是非常给力的：

丰隆穴

丰隆穴是人体的祛湿大穴，刚刚我们也说过了湿气和脾脏的关系，所以想要脾脏健康补虚弱，身体不“湿”是关键。而经常按摩丰隆穴是可以很好的达到祛湿的作用的，尤其是针对脾虚痰多的情况，止咳化痰作用也是很强的。

按摩方法：找到穴位之后，用我们的指腹用点按穴位，力度适中，感觉到酸胀感就可以了，每天坚持按压3分钟左右就可以。