高血压注意,这些“菜”千万不能吃,吃了就出事,血压狂飙200!

文 / 业余暖场
2017-10-11 14:55

高血压是现代社会常见病,许多人认为只有中老年人才会得。事实上,现在因种种原因越来越多的年轻人提前患上高血压。工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律等等都是诱发高血压的重要原因。

近年来高血压的患病率也呈现出持续增长的趋势。高血压除了吃药以外,饮食一定要注意,罹患高血压的病人有什么饮食禁忌?高血压病人应该吃什么?

高血压注意,这些“菜”千万不能吃,吃了就出事,血压狂飙200!

高血压饮食禁忌

猪腰子

猪腰子的胆固醇比较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高血压和冠心病患者不宜多食。

虾米

虾米虾皮类的食物属“三高”食物,钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙,有心脑血管类病人更要慎用,长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。

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羊肾

羊肾含胆固醇含量较高,多食会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,高血脂者不宜食用,尤其是胆固醇血症者

饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

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鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量较高,食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,所以高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不宜多食。

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降血压食谱

1、绿豆海带粥

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

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荷叶粥

新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

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3、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

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4、糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

5、何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

6、绿豆玉米面

绿豆、玉米面;做法:将半斤绿豆或豌豆等豆类煮八成熟,再加入1250克玉米面和两杯半生水,做成30个等大的窝头,蒸20分钟。每日分5次,共食4~5个;效果:坚持食用2月,就会发现血糖慢慢降低下来。

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7、西藏绿萝花 (这个很方便直接泡茶喝,很方便,而且很有效果,强烈推荐)

西藏绿萝花泡水喝可以降高血糖、高血脂、高血压、冠心病及各种血管炎,其中降血糖的效果最好,因此得名绿萝花茶。由于当地来源广泛,并且疗效很明确,被许多藏族的秘方所采用!

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绿萝花六大功效

1、降低血糖,平衡糖分在血液中的含量,有效地减少并阻止并发症的发生。

2、降低血脂,有效地降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,达到血液清淤的效果。

3、降低血压,平稳血压,有效地预防脑卒中和急性冠心病。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。

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4、对于冠心病活血、软化动脉血管,有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

5、行气活血,抗菌消炎。对于血管炎症、高热惊风,咽喉肿痛有很好的疗效。

6、增强机体免疫力,长期服用有抗癌的作用。