厉害！武侠小说中的盖世绝学，竟然暗藏辣么多中医玄机！！！

最近一期《王牌对王牌》，《天龙八部》原班人马再聚首，圆了许多人心中的武侠梦，这一期可谓是赚足了眼泪。

其中一个环节是猜现在少林、武当、青城、峨眉各大门派代表中哪一个不是真的，杨迪询问青城派，“任督二脉到底存不存在”；华晨宇询问少林派，“易筋经是不是真的存在”，小编听到，恨不能马上去科普！

当然存在啦！离武侠最近的就是中医！！！

学中医常常惊喜连连：任督二脉真的存在、真的能打通；易筋经确实有，而且是养生保健的功法；紫萱、徐长卿、景天、重楼是中药！！！

言归正传——

任督二脉是人体经络系统中奇经八脉里的两条，对全身气血经脉起着统帅调节的作用。

任脉循行于人体的前正中线，有24个穴位，如膻中穴、中脘穴、关元穴等，常用于妇科疾病的治疗，如月经不调、痛经、更年期综合征等。对正气不足、气血虚弱也有很好的补益作用。如气海穴、关元穴、神阙穴、中脘穴等都是补益穴，经常按摩能起到补益气血、健脾和胃、延年益寿的作用。

督脉循行于人体的后正中线，共有29穴，如长强穴、命门穴等。虚寒怕冷、手足不温的人，经常灸督脉（督灸），可以鼓舞一身阳气，恢复其温煦功能。督脉上的命门穴，有培元补肾、固精壮阳、通利腰脊之功，可用于腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、月经不调等。

督脉还有醒神开窍的作用，如督脉上的百会穴、水沟穴等都是缓解癫狂、中风昏迷、小儿惊风等急症的常用穴。

易筋经是我国流传非常广泛，历史非常悠久的一种功法，在我国民族传统体育领域占有非常重要的地位。关于易筋经的传说非常多，易筋经的流派也不少，如黄氏易筋经、熊氏易筋经、少林易筋经等，而仅仅少林寺的易筋经就有很多种，功法之间也不太一样。易筋经为什么会流传这么广，到底是谁创造的？

易筋经源自少林寺？

易筋经何时为何人所创，历来众说纷纭，流传最为广泛的是少林禅宗初祖达摩创造的易筋经。第二个传说是岳飞抗金时期，一个和尚献给牛皋易筋经的传本。但这两个传说均没有确凿的证据。第三种是浙江天台紫凝道人托名达摩说，目前对此说法认可度高，但也没有翔实的证明。

长沙马王堆出土的导引术里有很多很像易筋经的动作，如掉尾势，说明当时易筋经的源流已经形成并逐步得到发展。汉时已有易筋经的萌芽。

目前，我们查到的关于易筋经最早的版本是在清代。根据我们研究发现，易筋经并不是一个舶来品，因为很多结论都指向了浙江天台一位名叫紫凝的道人。为此，我专门去考察过那个地方，的确有个紫凝村，而且紫凝道人在道家中也很有名气，当时流行借名传播自己的思想或者文章，因为达摩当时很有名气，所以他假借达摩之名传播易筋经。

还有一点可以佐证，《易筋经》的功法中有硬气功。平时练功受伤在所难免，所以除功法外，《易筋经》中有一些药材的用法，其中用来活血化瘀的药物全都是中药。

那为什么少林寺与易筋经的渊源很深呢？一说易筋经，大家就会想到少林易筋经，实际上少林寺承载易筋经是有原因的。我们考证了达摩到少林寺的那个年代，那时少林寺是非常荒芜的，也经常有匪患，所以少林寺僧人需要练武自卫；而且禅宗打坐，久坐易气滞血瘀，易筋经传到少林寺后，为僧人所必习，用来健身。虽然易筋经不是达摩所创，但是少林寺为易筋经的发展与传播做出了很大的贡献。

何为"易" "筋" "经"？

易有多种解释，一是容易的意思；另一个是和悦的意思，我国气功认为这种和悦可以调和阴阳，和悦身体内在之气，调节气血平衡；还有一种意思就是变换、变化、转换的意思。

所以易筋经的易字取变化和悦讲，意思是不断地调和阴阳气血。

筋是指皮肉筋骨，包括皮肤、肌肉、筋膜、肌腱、关节囊、韧带等组织。

《易筋经》中对筋进行了解释，盖筋者人身之经络也，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅，如肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者皆筋之挺然者也。

为什么要“易筋”? 主要目的就是用“易筋”的方法，通过锻炼使筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋驰者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮，通过“ 易筋”来调节、改善人体肌肉、神经系统的灵活性、协调性和伸展性，以通行血脉，调达脏腑，达到外练筋骨，内壮脏腑，调节人体生理平衡，促进身体健康。

经是指经典方法。

总而言之，易筋经就是调和人体阴阳，通过经络锻炼达到健康的经典方法。

易筋经具体操作方法，可以点击——古本易筋经十二势，不再神秘！

来源 |《中医健康养生》

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