冰糖+陈醋，不出两周，不仅腰突不见了，坐骨神经也不痛了！

腰突，是一种比较常见的骨科疾病。一般来说，主要是中老年人有这个病。

但现在大多数年轻人都有着长期久坐不动的不健康习惯，因此也很容易腰间盘突出。

腰酸背痛，脖子酸痛，四肢发凉或下肢麻木，腰部明显不适等症状都可能预示着腰突的到来。

腰突的病因：

（1）在搬运物品的时候要不用的力气过大过猛很容易会对腰部造成扭伤，从而导致腰突。

（2）现在的人年龄越大，身体体质、骨质就会慢慢的下降，稍微受到损伤，就会有腰间盘的发生了。

（3）40岁以上的人年纪慢慢的增长，骨质和身体体质就会慢慢下降，特别是腰部很容易受伤，要多加注意。

（4）在打喷嚏、咳嗽的时，动作幅度太大，很容易发生骨核脱出，这是引起腰突的重要因素。

腰突的危害：

1、腰部疼痛：绝大多数患者的临床体征都是有长时间的腰痛，腰痛程度轻重不一，反复发作，严重时可影响正常行走。

2、下肢放射痛：腰痛会逐渐迁延到臀部，逐渐放射大腿，小腿，甚至足部都可以感觉到明显疼痛。

3、腰部活动受限：腰部后伸、前屈、侧弯均可出现运动障碍。

腰突的食疗方法：

1、三七+红糖

材料：准备15克当归、10克三七粉、鸡蛋2枚、红糖一两。

做法：将当归清洗干净以后切成薄片，把它放在砂锅中加入清水熬煮15分钟，当把汁液熬到只剩一碗水的时候，再加上三七粉和两个鸡蛋液，同时把红糖也加进去，均匀搅拌之后，泡制5分钟左右即可直接食用，每天一次。

功效：坚持一段时间以后，腰突的症状就会慢慢的缓解，腰部也就会感觉越来越舒服。

2、冰糖+陈醋

材料：准备500克冰糖和1000克陈醋。

制法用法：将陈醋倒入锅中，加入冰糖，用文火煮至融化，然后放入容器中储存。每天饭后喝20毫升，再倒适量在双手上，放在腰部疼痛的地方，每次搓15分钟，一天三次。配合昇`晔腰间盘贴效果极好消肿止疼，有利于久治不愈腰突患者的恢复。

腰突护理和保健：

1、平时选择有氧运动，温和的运动可以，不要太剧烈，最好运动前先热身，如伸腰、踢腿、伸展身体，这样身体就可以适应开始有规律的运动。

2、对于长期坐在办公室里的人来说，养成良好的起床和休息习惯，同时保持正确的坐姿是非常重要的。尤其是坐了很长时间之后，应该及时起床来缓解腰部和背部的不适。

3、在一定时间内减少活动量，可以使人们从身心状态中得到适当的放松，消除或减轻疲劳。每当坐20分钟左右，最好起身走动。长时间站立时，最好抬起一只脚，不时地换一下，更多问题可以关注微信公众号；健康之道在于养

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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