老中医留下来的养生小口诀，益寿延年，人人都可以做到！

俗话说“人吃五古杂粮，没有人一辈子不生病的”但是现代人连吃五古杂粮的人都少了，一些稀奇古怪的病也越来越多。

老中医总结出来的口诀大家跟着学一学，提高人体免疫力，强身健体。

在咱们古代可是没有这么多病症的，古代人很少得许多现代疾病，这个原因很简单，因为古代人不具备现代人的生活条件和生活环境，现在人吃的东西也不是纯天然纯绿色的啦。

人要多吃五古杂粮和一些健康的蔬菜，保持饮食摄入的营养均衡，然后再加上主动规律性适量运动。从而在日常生活中，保持良好的身体状态，这样才可以调理亚健康，预防疾病的发生。