十人九阳虚，再强调，阳虚的人如何正确保养身体？

大家好，我是中医刘医生

临床上接诊的病人很多体质跟阳虚相关，具有普遍性的一些症状，比如手脚冰凉、畏寒、身体乏力、浮肿、精神不振、面色苍白、黑眼圈、舌体大胖大舌边有齿痕。

造成阳虚体质很多跟先天禀赋不足，或者食用过多寒凉生冷食品，忧思烦恼，房事不节耗损阳气，久而久之形成阳虚体质，治疗的重点是扶阳固本温阳祛寒为主。

在临床上一些中药方子，比如附子理中丸、四逆汤、右归丸、金匮肾气丸，都是温阳祛寒药方的典型代表。

平常可以适当的使用红参、生姜、淫羊藿、巴戟天、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等药材作食疗，温补身体；日常生活中也使用偏温热性质的食品，纠正阳虚的体质，适合温补的食品比如有虾、韭菜、龙眼肉、牛肉、羊肉、榴莲、樱桃等等。

尽量少食用寒凉生冷的水果蔬菜，比如雪梨、马蹄、香蕉、绿豆、苦瓜等等；一般阳气不足的人，脾胃运化的功能也会稍弱，所以一般不适宜使用过甜过肥腻难消化的饮食；注意节制性生活，有利于固护肾阳精气，人体五脏六腑之阳气，也有依赖于肾之元阳化生，所以比较重要！

好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！