简单实用的拉筋方法1：身上“筋结”自然散

俗话说：“筋长一寸，延寿十年”！

那么有人要问了什么是筋结呢？按中医来讲筋脉(西医所说的肌腱和筋膜)遍布全身，关联、保护、带动骨关节运动，人年龄一大就会弯腰驼背，手上、关节上、脚上就会出现凸起于皮肤的“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是筋结。筋结的出现部位，我们会感觉皮肤紧张、局部僵硬、挛缩、肿胀，纤维增厚，按压时痛感明显；影响血脉的畅通。

筋结

筋结主要是由于人体皮肤毒素积累在某一部位造成的。现在的人经常熬夜以及情绪不稳定造成死亡细胞的囤积、导致气血不畅也是筋结产生的原因之一。

筋结会阻断人体经络的畅通，必定会形成瘀滞，瘀滞时间久的会导致皮肤发生各种病变，比如青春痘、色斑、黄褐斑、皮肤暗沉等。若筋结长在肌肉组织则会形成静脉曲张、脂肪瘤、静脉瘤，和我们平时在身体上摸到的“疙瘩”等。

中医基础理论上人体有十二经筋，每条经脉都对应着不同的脏腑，五脏六腑都开窍于头面部，十二经筋许多也会经过头面部，所以五脏六腑出现问题都会在头面部反映出来，同样的道理利用五官抻筋也会缓解五脏的问题。

十二经筋

1 五脏六腑拉筋之耳

肾开窍于耳，肾和膀胱相表里，肾气充足与否可以通过观察耳廓的色泽和光泽度以及听力好坏来判断。

（1）提耳尖

提耳尖

（2）分搓耳根

分搓耳根

这两个动作可以益气补肾、交通心肾。

2 五脏六腑拉筋之目

肝开窍于目，肝和胆相表里，肝的调达与否可以通过观察眼睛的视力和眼睛是不是有疾病来判断。

（1）握拳怒目

握拳怒目

（2）点按风池

点按风池

这两个动作可以让眼睛变得明亮，预防眼病，帮助止晕等

3 五脏六腑拉筋之舌

心开窍于舌，心与小肠相表里，心气的充足与否可以通过舌头的灵活度来判断。

（1）叩齿

叩齿

（2）抿嘴

抿嘴

（3）舌揉口唇

舌揉口唇

以上动作可以使我们嘴皮子利落，对脏腑起到滋养的作用。

筋脉拉伸通了之后，百病不扰那倒不敢说，至少人体内部循环和经络通畅了，人体免疫力提高了，得病上身的可能性大大减小，现有的疾病也能得到缓解，拉筋的好处只有做过的人才知道，大家要坚持哦！！！