湿气重、大肚腩，坚持做到“三个一”，赶走湿气、身体一身轻

春秋季是湿气最为严重的季节，很多朋友不想身体不舒服的情况，比如说身材的走形，出现口干口苦等一些不舒服的症状，甚至严重的还会出现肝部的一些症状，湿气重、大肚腩，坚持做到“三个一”，赶走湿气、身体一身轻。

湿气又称湿毒，遇寒则湿寒、遇热则湿热、遇风则风湿。湿在脾则脾虚、湿在胃则胃弱、湿在肾则肾虚、湿在肺则肺弱、湿在心则有心火。中医认为湿气是万病之源，能恶化和诱发很多恶性疾病，需重视。

湿气重的3大危害，不容小觑！

1、皮肤出现“病变”

一旦体内湿毒重，没有及时排湿，则湿毒“外泄”，从而湿毒通过皮肤表层表现出来，便是：皮肤瘙痒、长水泡、长红斑、湿疹甚至是荨麻疹等。

提醒：只要体内湿气不除，则以上皮肤病皆易反复发作！

2、弱化脾动力

中医指出，脾脏最主要的功能便是运水化湿。这便是哪怕每天产生一定量的湿气都不足为惧的原因。

但是一旦湿气超过了身体可承受范围，则会导致脾脏负荷运转，从而弱化脾动力，则无法正常对体内多余水分进行排泄，便形成恶性循环！

3、造成私部不适

湿气重则易“下注”，且排尿是祛湿的最主要途径之一，因此易对男女私部造成不良：

女性：阴部潮湿、瘙痒，白带多，月经不适（经期不准，经量减少，痛经加重等），对房事不感兴趣。

男性：尿频尿痛尿急，阴囊潮湿、瘙痒，性功能异常。

湿气重，危害多，可以从传统中医和饮食上改善湿气，因此，坚持做到"三个一"，快速排湿毒、赶走湿气。

一刮：刮痧

刮痧比较适用于中老年人祛湿，对皮肤表面进行刮痧，还能够增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。湿气重的人，如果能够尝试一下这种方法，能够看到非常好的疗效。

一拔：拔罐

拔火罐能够刺激人体的血脉和神经，有助于舒经活络，去除体内湿气。拔火罐可以将身体里的湿气通过皮肤组织渗透出来，从而达到排除湿邪的目的，让人精神百倍。

一食：赤豆薏米魔芋粉

薏米、赤小豆、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖组合研磨成粉，这些材料都是健脾、祛湿、排毒的好帮手，相互配合对排毒祛湿效果是非常不错的

如果在这个季节里面，你也有以上所说的这些情况的话，那么有可能是因为湿气重的原因所导致的，大家就要多注意好的，生活习惯跟饮食习惯了，上面我也给大家介绍了一些能够赶走湿气的方法，大家赶紧收藏哦。