肾不够好的男人，早晚扔3粒泡酒喝，50岁大伯也能龙腾虎跃

都说男人40不补，50受苦。

但是现在社会，男人在外要应付公司的工作，回家还要定时给老婆“交粮”，结果很多人不到30岁，肾脏功能就开始虚了。

想养生却又不懂好方法？在办公司喝枸杞茶怕被同事嘲笑？

其实补肾并不难，关键在于你有没有用对方法！今天就送你3种不同的养生保健的补肾妙招，让你的肾脏仿佛回到18岁。

一、肉类养肾：药膳温暖你的肾

1，芪枣羊骨粥

用料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。

注意：表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者（症见口干口苦、便秘、舌红少苔）不宜服用。

2，鸡蛋猪腰粥

用料：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。

制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入盐、油拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心食用。

功效：补肾健脾。猪腰性味咸平，具有理肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用；鸡蛋性味甘平，能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。本粥可用于病后体虚、脾肾不足、腰酸腰痛、遗精、盗汗、耳鸣者服用。

注意：血脂偏高者忌食。

3，何首乌炖鸡

材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

做法：

1、先将母鸡去毛杂，洗净。

2、做药布包（何首乌，大枣，姜），纳入鸡腹内，放沙锅中，

3、清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱椒，食盐、味精等调味，煮沸即可

功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

4、桑葚泡酒！

做法：1、将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的功能。

2、将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干。

3、最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。

4、桑葚泡酒，泡上一个月，就可以饮用了。可益肾填精！