按摩身体4个部位，可帮你降血糖、止咳、缓解压力

生活条件好了之后，越来越多的人关注养生了。年纪大了之后，身体逐渐衰老，代谢也没有年轻的时候旺盛了，免疫力也降低，这时候很多疾病容易找上门来。想要预防这些疾病，平时适当按摩身体的一些部位，效果一般是不错的。

按摩这4个部位身体更好

1、耳后部位

人的耳后部位分布着一些迷走神经，适当按摩这个部位能让迷走神经兴奋，这样可以促进体内胰岛素分泌，可以帮助降低血糖。除此之外，适当按摩一下耳后部位还可以帮你调理气血。平时在按摩的时候可以用拇指按压，大概五秒之后松开，之后反复这样按摩，效果一般是不错的的。

2、颈窝部位

颈窝是在喉结下面，胸骨之上陷下去的部位，平时经常按摩颈椎是可以止咳利咽的。平时可以用指腹轻轻按揉这个部位，每次按一百圈，一天当中可以进行三四次。一般按揉之后过大概半小时，你可能感觉自己的咽喉部更清爽舒服。

3、眼窝处

现在很多人工作压力比较大，平时适当按摩一下自己的眼窝是可以帮助你释放压力的。人的眼窝处是比较柔软的，在按摩的时候可以先轻轻闭上眼睛，之后用手指的指腹在眼皮上轻轻按摩，可以顺时针和逆时针交互操作，缓解压力的效果是不错的。

4、腰窝处

适当按摩一下腰窝，可以帮助我们泻火通便。在按摩的时候，先将双手搓热，放在背后，在腰部脊椎左右凹陷的部位按摩，然后稍微停一下，再向下按摩到尾骨的位置，每天可以在早晚的时候各按摩一次，对身体有好处。

按摩养生要注意这些

适当的按摩养生对身体健康有利，合理的按摩效果会更好。我们平时在按摩养生的时候，自己要多注意一些，防止伤到身体。

用力要合适

在按摩的时候，我们的力道要恰当，不能过大，也不能过小。力量过小了，按摩的效果可能不是很好，力量太大的时候可能会损伤到皮肤，所以，在按摩的时候要根据自己的承受能力控制好力道。

顺着肌肉走向按摩

平时按摩养生的时候，自己可以先感受一下按摩部位的肌肉走向，在按摩的时候注意顺着肌肉的走向按摩，这样人会感觉更舒适，也不容易伤到身体部位。

注意按摩时间

按摩之时，自己要合理控制好时间，有些部位按摩时间太长了反而不好，要根据自己的身体情况合理按摩。

按摩要循序渐进

按摩身体的时候不要太着急，要慢慢增加按摩的次数和力度，尽量让身体感到舒适，这样养生的效果更好些。有时候太急躁了可能会伤到身体的，自己要多注意些。