大蒜和“它”一起，吃到老腰不酸腿不疼，比别人还“长寿”

很多人都有腰腿酸痛的毛病，轻的表现为腰痛，重的可能会出现腿部放射性疼痛，并且出现腰肌痉挛及侧弯等。中医认为腰腿酸痛与肾虚、风邪入侵有密切的关系，尤其是感受风湿或寒湿之邪更是其主要原因。而其治疗原则就是祛风除湿、舒筋通络。

大蒜是人们生活中常见的一种调味品。我们知道大蒜具又良好的杀菌、驱寒的功效，生活中很多人都喜欢生吃两瓣大蒜用于保健。

教你一个“小妙招”赶走腰酸背痛问题，大蒜酒；制作步骤：配方：大蒜头400克，白砂糖250克，白酒2斤。方法：将大蒜头剥去外皮和薄膜，洗净，沥干水分，拍裂，颗粒大者可切2~3片；将剥去皮的大蒜头装入酒瓶中，倒进白酒和白糖，加盖密封，放置于阴凉处，经过2~3月即成。饮用时取上清酒液服用。

功效与主治：防病健体，抗菌健胃。适用于消除疲劳，预防感冒腹泻，抗菌，软化血管，治疗失眠、炎夏精神不振等。服法：每日1~2次，每次10~20毫升。

缓解腰腿酸痛的自我保健与禁忌，一起学起来吧！

1、敲打伏兔穴；用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

2、当你被颈肩腰腿疼痛所困扰时不要吝啬你的腰包赶紧的贴一下药贴进行调理起到内病外治，相对稳定且使用广泛的方法。濟h佑h堂，筋h骨h贴，你知道吗改善骨病疼痛“尼玛真”突出，关键在贰零零玖年还获得了“非。遗”的称号，对各种肩颈腰腿疼痛的问题有非常优秀的改善。

3、禁忌一定要学会保暖；寒冷能使疼痛加重，这是已被证实的，所以不管是外出还是在家里都应该穿暖和，保暖防潮，有腰腿疼的患者更应该注意。

4、不要久坐和坐姿要正确；一些人平时一坐就是好几个小时，而且坐姿比较懒散，腰都弯着不挺直，导致腰椎间盘压力增大，时间久了，就会形成腰腿疼痛，甚至腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，如果没有及时矫正，就会形成恶性循环。

总之：正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。