两个穴位按一按，堪比“逍遥丸”, 疏肝理气，血糖也稳了

春为四时之首，肝脏当令，肝属木，“木遇春而旺”。此时，人的肝也感受到了春的气息，活跃起来，生机勃勃。

中医上肝主疏泄，主藏血，主调畅气机。

如果肝功能失调或或肝气郁结，会使人出现头晕脑胀、脾气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等不适症状。长此以往，还会积累成疾病困扰，比如出现筋结。

筋结是体表出现成串或散在性的结块，也就是我们俗称的筋疙瘩。最容易出现在关节附着的位置，如肩关节、肘关节、手关节、腕关节、手关节、膝关节、腰和脊柱。

筋结对人体循环不利，只有肝脏精血充足，旺盛顺达了，才能濡养筋脉，从根本上让筋结消散，恢复关节的屈伸自如。那么，面对容易出现筋结的两种情况，我们应该怎么应对呢？

肝郁气滞的症状表现▼

肝的疏泄功能包括了调气机，畅情志。胸胁和肢体两侧都是肝胆的循经部位，如果疏泄功能出现问题，气郁后产生气结，气机不调畅，人会感觉胸闷、胁肋胀满，时间久了还会出现瘀血。

对策1，按揉穴位，疏肝理气

【液门穴】四指和五指中间指蹼的赤白肉际上。

【中渚穴】手指掌指关节后面大概一寸的位置。

▲液门穴▲中渚穴

【保健方式】对于液门穴，可以用掐的方法，即向身体的里侧掐揉，2秒钟一次；对于中渚穴，可以用点按的方式。

【主要功效】疏利肝胆，调畅气机。特别对情绪不好、心烦等有很好的效果。

对策2，食疗养肝方

韭菜，被称为“洗肠草”、“壮阳草”，也有春菜“第一美食”的盛誉。所以说初春吃韭菜，最鲜最嫩最应景。

它叶热根温，生吃可以入血、行血、散血；熟吃比较温和，可以补中健脾，所以李时珍还称它为“肝之菜”。

韭菜的吃法有很多种，可以炒着吃，做馅儿配料，还可以凉拌，下面教大家一种凉拌韭菜的方法。

春养肝的凉拌韭菜

【食材】韭菜、北豆腐、皮蛋

【做法】

① 一两韭菜切末，撒上少许盐以去除韭菜的腥臭味，韭菜末去掉水备用；

② 半斤北豆腐切块，再取适量的皮蛋切粒儿；

③ 把三样食材拌匀，放入生抽、香油调味。

【食用禁忌】

①阴虚火旺人群。韭菜温性，有五心烦热、失眠盗汗、口燥咽干、舌红少苔、颧红、眩晕、耳鸣、脉细数等虚火旺的人群尽量少用。

②胃肠敏感的人，胃和十二指肠溃疡的人最好不要吃。

肝郁气滞除了会导致筋结之外，还会因为肝气失于疏泄调达横犯脾胃，导致肝郁气滞型胃痛，甚或者肝郁气滞型哮喘。

肝除了疏泄和调畅气机外，还有藏血功能。肝能像血库一样把血储留起来，可以根据需求调节血量，还有统摄作用。

如果肝藏血的功能失调，不能濡养各个脏器、关节或组织，组织失养了就会出现相应症状。

气血亏虚症状表现▼

关节失去血液的濡养，会出现难以屈伸、不灵活；肝血亏虚不能养心，就会出现失眠；如果亏虚在肾，导致肝肾阴虚还会出现腰酸腿软。那么，如何来调理呢？

对策滋水清肝饮

养肝从补肾入，滋水清肝饮是一个滋阴养血、清热疏肝的方子，是六味地黄（滋补肝肾）和丹栀逍遥（疏肝健脾）的合方。

【药材】

熟地、茯苓、山药、丹皮、泽泻、山萸肉，可滋补肝肾

当归、白芍、柴胡，可健脾疏肝

枣仁，可养血安神

山栀，可泻火除烦；清热利湿

【功效】滋补肝肾、疏肝健脾

滋水清肝饮，可以治疗胃痛、肝肾阴虚、肝胃不和，还能治疗哮喘、月经失调、更年期综合征、焦虑症等，只要症候辩证准确，异病也能同治。

中医强调一人一方，如果大家有以上的对应症状，可以根据个人情况咨询中医，得到适合自身的药物用量。

健康说

人体指甲的尖脆厚薄、颜色枯萎润泽也是肝盛衰的表现。如果肝脏血液充足，我们的指甲会坚韧明亮，红润光泽。大家不妨看看自己的手自测一下~

另外，肝就像一个“中央银行”，连接着身体的“三大货币”，即“气、血、水”的流通。如果肝脏受损，则可能影响糖代谢，而出现血糖的波动。所以在肝气旺盛的春季，建议大家顺应天时地利，吃好睡好，舒缓情志，养肝护肝！