甘油三酯高？中医：每天多喝4杯水，稳血脂，血管不易“堵”

我们的血液由多种成分组成，含有各种脂质、血细胞和蛋白质等成分，甘油三酯是其中的一种脂质，它负责储存能量，在身体能量不足的情况下，适量的甘油三酯能为生命活动提供养分，有利于身体健康，但是如果生活中不注意，经常吃一些高油脂、高糖的食物，容易导致体内的气血循环不畅，血液中的甘油三酯就容易升高。

甘油三酯太高的话，容易使血管壁变窄，影响身体的血液循环，有利于垃圾毒素的排出，所以日常养生中，要特别注意血管的养护，少吃一些容易加重血管负担的食物，例如红烧肉、蛋糕等食物，适当的调整饮食对血管健康有好处。甘油三酯高？中医：每天多喝4杯水，稳血脂，血管不易“堵”，有利于日常养生。

1、黑苦荞水：黑苦荞是一种历史很悠久的谷物，早在《本草纲目》上就有记载，黑苦荞的对血管具有较好的养护作用，能够帮助我们降低血脂和血压，甘油三酯高的人，可以经常用黑苦荞泡水喝，因为黑苦荞中含有大量的芦丁、硒、类黄酮等营养成分，这些物质能够帮助我们软化血管，促进体内的血液流通，让血管不容易堵塞。

2、桑叶水：提起桑叶，我们首先会想到它是蚕的食物，但却有很少人知道，晒干的桑叶，还是中医上常用的一味中药，用桑叶泡水喝，能够帮助我们稳定血脂，提高身体的新陈代谢，有利于血管健康。桑叶营养丰富，里面含有大量的桑甙、绦原酸、叶酸等营养物质，这些营养物质能够帮助我们扩张血管，有利于日常血管的养护。

3、莲子心水：莲子心是睡莲科植物成熟种子的绿色胚根，这是莲子的精华部位，营养很丰富，虽然味道比较苦，但是可以用来泡水喝，能够帮助我们稳定血脂。莲子心中含有丰富的荷叶碱、牛角花素等营养物质，这些物质能够促进血液循环，对血脂具有一定的平稳作用，日常养生中，可以经常用莲子心泡水喝，有利于身体健康。

4、牡丹皮水：牡丹皮又叫洛阳花、毫丹皮等，是中医上很常见的一味中药，牡丹皮营养价值很高，里面含有丰富的丹皮酚、芍药苷、牡丹酚等营养成分，这些物质能够补充细胞营养，增强血管的弹性，有利于机体的血液循环，同时还能清除血管壁上的脂肪，减少血液的杂质，有助保持血管清洁。日常养生，可以用牡丹皮泡点水喝。

适量的甘油三酯含量，对身体健康运转有帮助，但是如果在饮食上不注意，常吃一些容易加重血管负担的食物，会导致血管内有杂质沉淀，不利于气血循环，所以日常养生中，根据自身体质，每天可以适当喝点黑苦荞水、桑叶水、莲子心水、牡丹皮水这4种水，有利于稳定血脂，减少血管堵塞，对养护血管有好处。