晨起感觉口苦，呼出气体来感觉口臭，这是身体发出求救信号

起床后口里发苦、口臭，引发的常见原因， 有以下几种：

1、口腔清洁不到位

口苦、口臭八成是因为口腔清洁不到位。复杂的口腔结构以及潮湿的环境下，让口腔成为人体最大的微生物培养皿，起码住着200亿个微生物。正常情况下，大部分微生物并不会带来危害，但一旦口腔内平衡破坏，就容易滋生细菌，主要是臭痒菌。它会分解产生出一种硫化物，散发出腐败的味道，从而导致产生口苦、口臭。此外，一些口腔有炎症人群，如牙龈炎、牙周炎等，其口腔释放出来的味道都比较难闻。

2、肝胆湿热

早上起来口苦，也可能是体内湿热引起，因肝胆部位存在炎症，最常见的就是当肝、胆囊发炎时，胆汁代谢失常，导致出现口苦。

3、肠胃不适

饮食不合理，吃辛辣刺激食物，引发肠胃不适，也会引起口苦问题。

4、宿便和便秘

容易便秘的人群，因为体内毒素过多，导致被肠道二次吸收，除了出现口臭还会引起面色暗淡 、起斑、便血、发热等现象。

5、慢性疾病

患有糖尿病的人、癌症病人常会出现口苦问题。

晨起嘴里发苦、有口臭该怎么办？

1、身有疾患的人，应在医生的指导下，对症下药。

2、口腔清洁要做好

可使用有机碱性牙膏，因为口腔清洁最重要的就是把牙刷干净，而口臭口苦的口腔都是酸性的，才导致臭氧菌的滋生。所以如果使用有机弱碱性牙膏，可中和口腔的酸碱度，细菌无法生存，自然口臭等问题就不存在了。这类牙膏适合作为长期使用，温和护理口腔，多见于欧洲进口有机产品，毕竟欧美比国人注重口腔，产品上还是做的比较好的，可以去某东看看。

此外，刷牙需常清洁舌头，因为也有很多细菌残留在舌头上的味蕾上，一般舌苔很重的人，细菌是比较多的。

3、适当运动，促进肠道消化功能的正常运转，尤其是久坐办公室的脑力工作者，需要多运动，减少便秘的情况发生。

4、饮食清淡为主，不吃辛辣、生冷、油煎、烧烤等食物，容易引起肠胃不适，加重口苦。