86岁老中医：最强“天然安眠药”，不出1周，失眠，头疼拜拜！

在现在这个社会，失眠多梦是很寻常的一件事，严重的还会彻夜不眠，虽然这并不是什么危害性大的疾病，却会严重影响人们白天的工作或学习，并且有可能会使患者进入恶性循环，越睡不着就越想快点入睡，但又往往更加难以睡下，进而存在引发焦虑症的可能。

造成人们夜间失眠或多梦的原因有很多，包括生理、心理、药物、年龄等因素。据有关资料显示，患有关节炎、头痛、哮喘等疾病的人睡眠质量通常会比较低，而长期因各种困难而抑郁、紧张的人群，由于思虑过度夜间会经常发梦。此外，滥用兴奋剂、避孕药等药物以及酗酒的人群也是失眠多梦的高发人群，并且年龄越大，失眠的概率会越高。睡觉的环境也对失眠发生着极为重要的影响，一般吵闹、明亮的环境下不利于人们的入睡。

患有失眠的病人千万不能长期使用安眠药来促进入睡，这会很容易引起患者对药物的依赖性，而要应该通过加强日常的保健达到缓解甚至治愈的目的。首先患者要养成良好的睡眠习惯，每天要定时上床，不能熬夜，睡不着时可以将双手放在腹部之上，利用腹式呼吸分散注意力，同时心里默念数数，可以有效促进入睡。此外，要调整室内的光线，要尽量阴暗，最好不要在卧室摆放植物，以防产生的气味会干扰我们的睡眠。

患者在睡觉之前要有平静的心情，不能进行过于剧烈的活动，尽量避免使用手机、电脑等电子产品，不能饮用含咖啡因的饮品，以免促使神经兴奋，不利于睡眠。失眠患者应该要多吃玉米、红枣等补血的食物，在晚上可以喝一杯牛奶或绿茶，具有促进睡眠的作用。

看过很多专家和医生，后来去看一位88岁的老中医，他推荐我用下面这些：

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

5、秦#氏#益#梦#膏：如果你正在被失眠所困扰，可以选择快节奏生活的膏滋进行调理。膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。

已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所及食药监局充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便。

总之，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。