体内湿气重怎么排湿？一道好妙方，7天祛湿一身清爽

到了春天，你是否会经常感觉到困乏无力，无精打采，早上喜欢赖床，头脸油腻，多吃点东西就胃胀胃难受，消化不良，一整天都疲惫不堪，老想睡觉，早上刷牙的时候恶心干呕.....

这个时候，不妨照下镜子，观察下自己的舌头，或者上厕所的时候观察下自己的大便，如果出现了这两种情况：

1，舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。

2，大便：溏稀不成型，甚至便秘。

一旦出现了其中一种症状，那么说明你体内湿气太重了。

湿气重的危害

1、肠胃不佳，到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉。

2、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

3、身体特别疲乏，懒得活动，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；头昏沉，头脑不清爽的感觉，记忆力衰退。

体内湿气重怎么排湿？一道好妙方，7天祛湿一身清爽

方名：茯苓玫瑰花茶

从古医书方剂中演化而来的茯苓玫瑰花茶，取茯苓15克、玫瑰花10克、白芷10克、玉竹8克、罗汉果5克。一样都不能少。全部食材捣碎后水煎服，每天3次。自己控制不好量的，可以选配好的茶包思美人茯苓玫瑰花茶，开水冲泡就能喝，每日3次。湿气过重者可增加饮用次数。

功效：利尿，消肿，排毒，祛湿，健脾。

材料解析：

茯苓味甘淡，性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。