补气血，治失眠最好的药---桂圆

龙眼肉就是我们平常吃的桂圆肉。但它不只是食物，还有三种功效：①补气血；②安神,治失眠、健忘、惊悸；③补心脾,治脾虚泄泻、虚肿。

• 什么是补气血？就是女人吃了气色好，

• 什么是安神、治失眠？就是容易受惊、心神不安的人吃了心里稳定。

• 什么是补心脾？就是无端端虚弱、身体不好的人，吃了会精神起来。

• 龙眼肉性味甘温，有补心安神，养血益脾，润肤美容的功效；

• 龙眼肉之煮出的汤汁，气味浓郁而颜色发红，不仅可以保合心气，还可以滋补脾血；

• 桂圆核打粉，烘干后打成粉末留用每次取 10 至 15克桂圆核粉，用温黄酒送服，可以用来调理寒性的肠胃炎和由此引起的疼痛。

所以，我们不要以为这桂圆就是水果，三大功能是随便说说，任何水果都有的，你先看完下面这三个医案，你就知道这桂圆肉，在名中医手里是怎么发挥功力的：

医案一：开了很多补肾的药物还是尿血，结果桂圆肉吃几顿就不尿血了…

有一位朋友，是个生意人，整天飞来飞去，日日夜总会（夜里总是开会），后来他就常常尿血。去医院检查了很多次，也没检查出什么问题。医生只说他肾虚，开了好多补肾的药，然并卵。

我听说以后，就推荐他用归脾丸，因为像他这样整天忧思忡忡的人，尿血多半都是脾虚，脾不统血造成的。归脾丸的组方里就有龙眼肉。

结果吃了归脾丸之后，他尿血的症状很快就消失了，他特别高兴，因为终于证实了他的肾，没毛病。

由于龙眼肉味甘，可以入脾，因此它还有养肺的作用，所谓脾土生肺金。它可以治疗肺虚引起的咳嗽，或者痰中带血的咳嗽。龙眼肉就是食物而已，老少皆宜，尤其适合不爱吃药的小朋友。

——摘自懒兔子

医案二：焦虑失眠

以前有个读书人，可能是因为学习压力太大了，考试排名太难看，所以慢慢的变得心里面慌慌的，很焦虑。老觉得老师家长要找他麻烦，晚上也睡不好觉，很是痛苦。

后来没办法，家人找到张锡纯先生开药，张先生一诊疗，判断这是个心脾两虚的病，之所以会出现上述的症状，都是因为心血虚造成的。

于是让这位可怜的骚年，回家后买点龙眼肉，放在蒸饭的笼屉上和米一起蒸熟。然后当成小零食，没事儿的时候就随便吃点。结果这小伙子吃到差不多有一斤的时候，这个病就彻底好了（病遂除根）。

这些都是治疗小朋友的，那大人的病能不能治呢？当然也是可以的。

医案三：腹泻不止，数剂泻止

有个妇人，40多岁了，一开始的症状是心中发热，气机不舒，医生给用了清热泻火，理气行气的药。结果吃完，就开始不停地拉肚子，而且止都止不住。

然后赶紧地换医生，医生一看，用凉药腹泻，那就赶紧换成温药吧。换成温药之后，刚开始还有点儿效果，不怎么拉了。可是没几天，又继续腹泻，一天要泻到四五次不止。就这样，一拉，拉了有半年。

所以当这位病人半年后找到张锡纯先生的时候，基本已经快去那边了。身体非常虚弱，虚汗淋漓，心中慌乱惊恐，饮食很少。

张先生想了又想，随后用了一个方子，里面的组成就只有三味药：龙眼肉、生山药、炒白术各一两，补脾兼补心肾。然后病人服用后“数剂泻止”。之后张先生又根据病人的情况用了一些药善后，这个虚证就此痊愈了。

其实这三味药里，山药和龙眼肉都是食物……真正的名医，就是可以这样随便用些常见的食物，捎带手的就把病给治好了。

——医案二、三均摘自 张锡纯医案 懒兔子翻译~

人类和大自然，其实是一个整体。所以大自然中最常见的食物，一定是最有益人体健康的。如果只有冬虫夏草能治病，那人类早就灭绝了。所以永远不要小看我们身边这些珍贵的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。龙眼肉其实还有很多种药食同源的食用方法。

常常用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

补心血超级好、还能亮肤

玉灵膏

“玉灵膏”是清代中医名家，也是食疗家王士雄在《随息居饮食谱》中所写的养血方子。

制作时准备龙眼干100克、西洋参10克、白砂糖10克，将龙眼干切碎后捣烂，西洋参研磨成粉，将它们和白砂糖混合均匀放入炖盅，隔水蒸3～4个小时制膏。服用时取一小勺，用开水冲服即可。 煮出来是下图这样子：不太好看，但是很好吃，而且效果很好。

其养血效果特别好，适合一般血虚的人服用，可用于年老体虚，阳气不足之症，但有痰火者和孕妇忌服。

心悸、容易受到惊吓、不安神

把桂圆肉和红枣按照 2:1 的比例，加上少许糯米，下锅一起煮。水开后煮 10 分钟，加 2 片生姜，再煮 3 分钟起锅，做成桂圆红枣粥

长期吃，会感觉心里有底气，可调理心悸等不适症状。

健脾

龙眼花生

有益气补血、健脾安神作用，用于贫血、失眠等。

将龙眼肉10克、连衣花生15克，加少量盐煮熟后吃，当零食吃。（可以丢两粒红枣进去）

龙眼肉是没有副作用的。但过量服用，很多人会有上火的症状。比如流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。因此阴虚火旺的人要少服，脾胃有痰火及湿滞停饮、恶心呕吐者忌服，孕妇慎服。此外，因其含糖量较高，故糖尿病患者不宜多服。

龙眼（桂圆）不是单纯的水果，是很宝贝的养生好食材，特别是对于中老年人气血虚弱的很好。 气血虚弱会导致很多病长期停留在身上，把气血补足了，邪不胜正，病邪就会自动远离我们的，玉灵膏自己煮着每天吃一勺，简直好到不行！记得把好方法也要告诉朋友们哦！