明日惊蛰，必吃“三菜”，多喝二茶，做好一件事，少生病，更健康

“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”

明天，也就是3月6日，就是惊蛰节气了。

惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。

惊蛰时节，春催万物，植物、动物，自然景观，呈现一片欣欣向荣之景。

惊蛰有三候，一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。

那么，惊蛰有哪些习俗，你知道吗？

惊蛰习俗

习俗1，吃梨

“惊蛰吃了梨，一年都精神”，惊蛰时节，有吃梨的习俗。

此外，“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨，可让虫害远离庄稼，保全年好收成。

习俗2，祭雷神

惊蛰的节气神乃雷神。

相传“雷公”是一只大鸟，且随时随地拿着一支铁锤，就是他用铁锤打出隆隆的雷声，唤醒大地万物，人们才知道春天已经来临了。

习俗3，祭白虎

古人，以白虎，为兽中之王, 能够驱邪，驱百害, 每年惊蛰日拜祭白虎，驱百虫，免受虫害。

祭拜用纸绘制的白老虎，纸老虎，一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙，然后可以打它。

习俗4，炒虫

惊蛰日，驱虫、除虫、吃虫的习俗，起源非常古老。

客家民间，则以“炒虫”方式，达到驱虫的功利目的。

许多少数民族，都还保留着与客家“炒虫”类似的传统。

惊蛰时节，必吃“三菜”，助阳气生发

1、韭菜，养阳散寒

韭菜，自古有“春菜第一美食”的美称。

初春时节，韭菜品质最佳，所以，在惊蛰时候，吃点韭菜，是不错选择。

并且，“春夏养阳”，而韭菜，是养阳的佳蔬良药，可祛阴散寒。

此外，韭菜，还有“洗肠草”之称，可预防改善便秘。

韭菜炒鸡蛋，是最佳搭配组合，韭菜养阳，鸡蛋滋阴，阴阳双补。

2、葱白，通阳气，散风邪

大葱，也是每天都会用的蔬菜。

惊蛰时节，葱白，是不错的好选择。

葱白，入肺、胃、肝三经，《用药心法》载：“通阳气，发散风邪。”

所以，在春季，吃点葱白，能通阳解毒，对风寒感冒作用极佳。

3、荠菜，护肝明目

民间有“阳春三月三，荠菜赛灵丹”之说。

荠菜，是最早报春的时鲜野菜，春暖花开，正是采摘荠菜的好时节。

荠菜是高纤维蔬菜，可和脾、利水、止血、明目。

常吃荠菜可护肝，能够名目，春季养肝，所以，荠菜是不错的选择。

荠菜，可做汤、炒食、作馅，也可直接蘸酱食用。

惊蛰时节，多喝二茶

惊蛰养生巧饮茶，疏肝散寒解春困，惊蛰时节，是喝茶的好时节，此时，不妨多喝两种茶。

1、喝去火茶

初春，风大干燥，易上火，此时，要格外注意预防身体上火。

多喝茶水，可预防上火，再加上去火小植物，去火效果更佳。

用黄花地丁，菊花，金银花，桂花，做成黄花地丁菊花茶包，泡水喝。

黄花地丁，在春天发芽，入肝胃二经，擅长降肝火，清胃热，改善上火引起的口干苦、口臭、红肿痘痘，胃脘痛等，还可利尿散结，改善小便短赤。

菊花，用其泡水喝，可清肝火，又能散风热，改善上火引起的目赤红肿，眼干涩等。

金银花，泡水喝，可疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可改善口气，温肺除湿化痰。

惊蛰时节，用这几种搭配在一起泡水喝，可预防上火，更可快速降火，少遭罪。

2、喝祛湿茶

惊蛰时节，乍暖还寒，时阴时晴，时雨时风，此时，易外感风邪温邪。

因此，泡上一杯祛湿茶水，也是很好的选择。

玉米须，泡水喝，可利水、消肿、泄热，有助于人体祛湿。

薏仁，炒熟后，泡水喝，可利湿健脾、祛风胜湿，可与赤小豆搭配，一起泡水，祛湿效果更突出。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长，用其泡水喝，也有助于祛湿。

惊蛰时节，做好一件事，防流感，少生病，更健康

惊蛰时节，春暖花开，也是各种病毒和细菌活跃的季节。

此时，流行性感冒，易流行爆发，因此，一定要注意预防流感。

不妨试试，做好这几点，帮你预防流感。

1、早晚洗鼻

鼻腔，是许多病菌传入身体中的途径。

坚持早晚进行鼻腔的清洗，能够有效地预防感冒。

双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3~5次。

2、盐水漱口

每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的时候，更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

3、喝点香菜萝卜汤

带根香菜、白萝卜、生姜、冰糖，一起煮汤喝，可止咳抗病毒。

白萝卜，归脾、肺经，可下气宽中、清热化痰，还能增强机体免疫力，提高抗病能力。

香菜根，性温，可利大小肠，通小腹气，清四肢热，止头痛。

生姜，可发汗驱寒，一起煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。

4、按揉大椎穴

常见的感冒，在中医看来，是身体阳气不足，斗不过邪气的表现。

而大椎穴，是人体阳气最集中的地方，是相当于感冒药，可有效缓解身体不适。

所以，经常按揉大椎穴，可预防对抗感冒。

【位置】

位于第7颈椎棘突下凹陷中。

5、加强运动

适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。

6、保持空气流通

最好在早、中、晚，各开窗通风三次，每次15分钟为宜，保持室内空气清新，抑制细菌的滋生。

片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！